Jadi Penyebab Terkena Stroke, Berikut Cara Mengontrol Stres untuk Cegah Stroke

Bagaimana stres bisa jadi penyebab stroke?

Baca juga: Atasi Stres Pagi Hari Buat Ibu Rumah Tangga Sekaligus Wanita Karir, Cukup 10 Menit Sehari

Sejumlah ahli berpendapat, stres bisa jadi penyebab stroke atau meningkatkan faktor risiko stroke secara tidak langsung.

Pasalnya, stres bisa memicu masalah penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah di otak ini lewat komplikasinya seperti tekanan darah tinggi, jadi punya kebiasaan merokok, atau obesitas.

Sedangkan dokter ahli stroke dari Cleveland Clinic AS, Irene Katzan, MD., berpendapat stres merupakan biang stroke karena bisa memicu peradangan dalam tubuh.

Peradangan dalam tubuh yang berkepanjangan lambat laun bisa menyebabkan stroke dan serangan jantung.

Stres merupakan bagian dari keseharian yang tidak bisa dihindari.

Namun, ada beberapa cara mengatasi stres untuk mencegah stroke, antara lain:

Upayakan tetap menjaga pola makan sehat dan seimbang

Baca juga: Pandemi Tak Kunjung Usai, Ini Cara Atasi Stres Saat Pandemi Covid-19

Sempatkan untuk berolahraga di sela-sela kesibukan

Tarik napas dalam-dalam untuk memasok banyak oksigen ke otak

Secara berkala, beranjaklah dari tempat duduk untuk meregangkan otot

Hindari mengerjakan beberapa hal sekaligus, fokuskan perhatian pada satu hal untuk satu waktu

Miliki dukungan sosial dari orang terdekat

Apabila stres mulai mengganggu kesehatan dan kehidupan pribadi, segera konsultasi kepada tenaga kesehatan mental profesional. 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Stres Dapat Menyebabkan Stroke, Kok Bisa?