Pandemi Tak Kunjung Usai, Ini Cara Atasi Stres Saat Pandemi Covid-19
Rasa takut di tengah pandemi virus corona tak bisa dihindari, apalagi bagi yang sudah memiliki gangguan kecemasan (anxiety disorder) sebelumnya
lihat foto
TRIBUNJABAR. ID, BANDUNG- Kecemasan bisa dirasakan oleh siapa saja, termasuk cemas dengan belum berakhirnya pandemi Covid-19.
Rasa takut di tengah pandemi virus corona baru memang tak bisa dihindari, apalagi bagi Anda yang sudah memiliki gangguan kecemasan (anxiety disorder) sebelumnya.
Namun, bukan berarti Anda tak bisa melakukan apaun. Anda bisa mencoba cara mengatasi stres saat pandemi virus corona dengan cara berikut:
Tetap cari informasi, tapi jangan berlebihan
Dikutip TribunJabar.Id dari Kontan.id. cara mengatasi stres pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan membatasi informasi yang Anda akses.
• Luka Tak Kunjung Sembuh, Bisa Jadi Anda Mengidap Penyakit Ini
Mendapat informasi terkini selama pandemi virus corona memang penting, tapi Anda tak perlu berlebihan dalam melakukannya.
Menurut Help Guide, Anda harus mengakses informasi dari sumber terpercaya saja.
Misalnya, dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Pusat Pengendalian Penyakit (CDC), atau sumber informasi terpercaya lainnya yang pemerintah sediakan.
Banyak media yang memberitakan kabar pandemi virus corona secara terus-menerus. Anda perlu membatasi diri dari berita tersebut agar tidak mudah stres dan cemas.
• Pastikan Peralatan Steril, Ini yang Perlu diwaspadai Bila Konsumsi Air Minum Isi Ulang
Selain itu, pastikan untuk menyebar berita virus corona yang sudah terbukti kebenarannya. Hindari menyebar rumor yang membuat panik.
Fokus pada hal yang bisa dikontrol
Cara mengatasi stres akibat virus corona lainnya adalah fokus pada hal-hal yang bisa Anda kontrol.
Ada banyak hal yang tak bisa Anda kontrol, seperti berapa lama pandemi berlangsung, bagaimana sikap orang lain, dan apa yang akan terjadi di lingkungan sekitar.
Dibanding berfokus pada hal yang tak bisa Anda kontrol, Help Guide menyarankan, agar Anda fokus pada hal yang bisa atur.
• Bisa Tekan Stres dan Jaga Gula Darah, Jangan Lewatkan Kegiatan Ini Setiap Pagi.Rasakan Manfaatnya
Misalnya, tidak keluar rumah untuk hal yang tak perlu, menggunakan masker dan menjaga jarak saat berkegiatan di luar rumah, dan rajin menjaga kebersihan diri serta lingkungan.
