Yuk Kenali Makanan yang Dilarang untuk Ibu Hamil

5. Daging mentah atau daging yang tidak matang
Moms harus selalu memerhatikan daging yang Moms konsumsi harus sudah dalam kondisi matang, sebab, daging yang belum matang memiliki kandungan kuman yang berbahaya.

Jika ini masuk ke dalam tubuh Moms, maka kuman ini bisa menimbulkan penyakit, contohnya listeria yang bisa membahayakan Moms dan janin.

6. Minuman mengandung kafein
Saat Moms hamil, sebenarnya boleh saja mengkonsumsi kafein, tapi ini harus dibatasi. Karena kafein yang ada di kopi, the, atau coklat bisa berisiko mengganggu perkembangan janin.

Bahkan, jika Moms mengkonsumsi kafein yang berlebihan bisa mengakibatkan keguguran.

Untuk mengurangi risiko persalinan nanti, Moms sebaiknya mengkonsumsi Zaitun Moramil yang bisa mengurangi masalah risiko saat hamil dan membantu memperlancar persalinan.

Saat hamil, kafein sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari 200 mg ini setara dengan 2-3 gelas kopi, apalagi di kehamilan trimester pertama.

7. Porsi makanan yang berlebih
Moms yang sedang hamil, bisa tetap makan dengan biasa dan memperhatikan asupan kalori, bukan dengan menggandakan porsi makanannya.

Ibu hamil sendiri bisa meningkatkan asupan kalorinya sebanyak 350 kalori per hari saat trimester kedua kehamilan. Selanjutnya, saat trimester tiga dibutuhkan 450 kalori per hari.

8. Ikan dengan kandungan merkuri tinggi
Merkuri ini merupakan unsur yang sangat beracun dan biasa ditemukan pada air yang tercemar.

Jika mengkonsumsi dengan jumlah yang berlebih, maka makanan yang merkurinya tinggi dapat menjadi racun untuk sistem saraf, kekebalan serta ginjal.

Ikan yang mengandung merkuri tinggi antara lain:

• Ikan marlin
• Tuna
• Ikan hiu
• Marel raja
• Ikan todak

Moms boleh mengkonsumsi ikan yang merkurinya rendah, contoh ikan yang merkurinya rendah, antara lain:

• Ikan kod
• Nila
• Salmon
• Ikan air tawar
• Ikan teri

Ikan-ikan tersebut merupakan pilihan yang baik sebab terkandung asam lemak dan omega 3 yang tinggi.

9. Makanan yang memicu alergi
Jika Moms yang sedang hamil memiliki alergi atau penyakit tertentu, tentunya Moms harus menghindari makanan yang bisa memicu reaksi alergi atau bahkan bisa memperburuk kondisi penyakit.

10. Obat tanpa resep dokter
Jika ibu hamil mengkonsumsi obat tanpa resep dokter, maka ini tidak akan menjamin apakah obat yang dibeli aman ataukah tidak untuk dikonsumsi.