Penyebab Mual saat Hamil dan Cara Ampuh Mengatasinya

Selain itu, moms juga bisa berolahraga ringan sekaligus menghirup udara segar di pagi hari, seperti berjalan-jalan di sekitar rumah atau melakukan senam hamil.

Moms juga bisa mendengarkan musik atau melakukan pijat hamil guna menenangkan pikiran dan meredakan gejala mual.

8. Menghindari makanan berlemak, pedas, dan anyir
Cara mengatasi mual saat hamil selanjutnya adalah moms perlu menghindari makanan yang berlemak dan pedas yang bisa memicu rasa mual.

Sebenarnya makan makanan tinggi lemak tidak dilarang saat moms hamil. Karena makanan tinggi lemak juga mengandung banyak manfaat. Akan tetapi, jika dikonsumsi berlebihan bisa berbahaya bagi moms dan janin.

Bahaya makan makanan berlemak tinggi yang dikonsumsi secara berlebihan maka bisa menghambat perkembangan otak bayi di dalam kandungan.

Metabolisme tubuh bayi pun akan berkurang, juga risiko obesitas pada bayi dalam kandungan. 

9. Istirahat yang cukup tidak begadang
Gejala mual saat hamil juga dapat disebabkan oleh kelelahan. Perubahan yang moms alami selama kehamilan akan membuat moms lebih cepat lelah sehingga menambah dan memperparah keluhan mual.

Cara mengatasi mual saat hamil bisa moms lakukan dengan beristirahat dengan cukup. Jika moms merasa lelah, sebaiknya moms tidak memaksakan diri untuk beraktivitas.

Dibarengi dengan istirahat, moms bisa mengonsumsi Zaitun Moramil yang akan membantu mengurangi rasa mual yang moms alami.

Pastikan juga untuk mendapatkan waktu tidur yang berkualitas sekitar 7–9 jam setiap harinya.

10. Hindari berbaring selepas makan
Untuk mencegah mual, sebaiknya moms tidak berbaring ataupun tidur seusai makan.

Kebiasaan ini bisa berakibat asam lambung naik dan menyebabkan keluhan mual, muntah, dada terasa panas hingga sesak napas. Jika ingin berbaring, sebaiknya moms beri jarak selama 1, 5 – 2 jam setelah makan.

11. Hindari menggunakan pakaian yang ketat
Pakaian yang terlalu ketat bisa menekan perut sehingga menyebabkan rasa mual. Maka dari itu, sebaiknya moms menghindari pakaian yang terlalu ketat.

12. Melakukan akupuntur
Jika moms mengalami mual terus menerus, moms dapat melakukan terapi akupuntur. Akan tetapi, sebelum melakukannya moms perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan, ya.

13. Tidak terburu-buru saat bangun tidur
Cara lain yang dapat mengatasi mual saat hamil yaitu terburu-buru saat bangun tidur, cobalah untuk duduk dahulu dan baru perlahan bangun berdiri.

14. Menggunakan Bahan Alami
a. Jahe
Jahe merupakan tanaman herbal yang terkenal akan khasiatnya dalam mengatasi mual. Jahe bisa diolah menjadi minuman hangat, seperti wedang jahe.

Akan tetapi, moms perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar mengetahui takaran yang sesuai.

Sebab, walaupun termasuk bahan alami, bisa jadi bahwa jahe dapat menimbulkan efek samping bagi sebagian orang.

b. Minyak Lemon
Menghirup minyak lemon bisa dijadikan sebagai cara mengatasi mual saat hamil.

c. Minyak Lavender
Cara mengatasi mual saat hamil secara alami juga bisa dilakukan menggunakan minyak lavender. Jenis minyak esensial ini bisa merangsang rasa rileks, sehingga gejala mual bisa perlahan menghilang.

Untuk menggunakannya, tuangkan 2–3 tetes minyak lavender dalam diffuser atau air dalam wadah kemudian dihirup uapnya.ax

d. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah sumber lemak sehat yang baik untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.

Selain itu, minyak zaitun juga mengandung antioksidan, kolin, serta vitamin E yang baik untuk meningkatkan berat badan janin, memperkuat daya tahan tubuh janin, juga perkembangan otaknya.

15. Konsumsi suplemen prenatal yang efektif cegah dan redakan mual 
Selain konsumsi bahan-bahan alami untuk meredakan mual saat hamil, moms juga bisa konsumsi suplemen pelancar persalinan Zaitun Moramil.

Zaitun Moramil adalah suplemen yang membantu memperlancar lahiran dan dapat mengurangi masalah risiko ibu dan janin saat hamil.

Selain itu, Zaitun Moramil juga memiliki khasiat seperti menstabilkan air ketuban, mengurangi morning sickness, dan membantu menambah elastisitas otot persalinan sehingga meminimalkan risiko robekan.

Dengan mengonsumsi secara rutin, maka moms akan merasakan berbagai khasiat Zaitun Moramil. Tunggu apalagi moms segera dapatkan produk Zaitun Moramil dengan Klik di sini.