23 Buah untuk Busui agar ASI Lancar dan Melimpah, Yuk Coba!

Antioksidan jambu biji bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Moms dan bayi. Tetapi, Moms harus membatasi jumlah konsumsi karena mengonsumsi berlebihan dapat menyebabkan sembelit.

13. Kiwi
Buah kiwi mengandung kandungan vitamin C yang tinggi. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C sangat penting bagi Moms yang sedang menyusui.

14. Apel
Apel merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Moms dan juga Si Kecil yang baru lahir.

Apel juga kaya akan vitamin A, E, B1, B2, folat dan mineral seperti tembaga, kromium yang bermanfaat untuk Ibu menyusui dan bayi yang sedang tumbuh.

15. Plum
Mengonsumsi jus buah plum dalam jumlah sedang ketika menyusui dapat membantu memperbaiki masalah pencernaan dan fungsi kandungan kemih serta mengatur penambah berat badan Moms.

Ibu menyusui yang mengkonsumsi buah plum ini bisa membantu bayi yang sedang sulit BAB atau sembelit. Karena kandungan vitamin dan mineralnya dapat terserap ke dalam tubuh bayi ketika menyusu.

16. Buah Ara
Buah ara kaya akan banyak mineral seperti mangan, tembaga, magnesium, kalsium, kalium, dan zat besi. Selain itu, buah ara merupakan sumber serat, vitamin K, dan vitamin B6 yang bagus.

17. Pir
Pir mengandung gula alami yang bermanfaat untuk sistem reproduksi. Selain itu, buah pir mengandung vitamin dan mineral yang penting.

Seperti vitamin B, vitamin C, kalium, tembaga, dan magnesium yang baik untuk menjaga ataupun meningkatkan kualitas ASI.

Tidak hanya dari buah pir, Moms juga bisa menunjang kualitas ASI dengan mengkonsumsi Rukaiah Madu Lacta yang dipenuhi oleh nutrisi yang bisa mendukung kesuksesan menyusui Si Kecil.

18. Pepaya hijau
Jika Moms bertanya-tanya apa itu pepaya hijau, buah ini merupakan pepaya yang belum matang sempurna.

Kelebihan pepaya hijau, yaitu kandungan kaliumnya cukup tinggi, sebesar 50% lebih banyak dibandingkan jeruk.

Saat mengonsumsi pepaya hijau sebenarnya dapat membantu untuk memproduksi ASI karena meningkatkan produksi hormon oksitosin.

19. Kismis
Agar mendapatkan produksi ASI yang cukup, tubuh Moms membutuhkan banyak asupan karbohidrat. Oleh karena itu, sebagian besar wanita saat menyusui tertarik mengkonsumsi makanan manis dan berkalori tinggi.

Untuk mengganti makanan manis yang kurang sehat, bisa mengonsumsi buah-buahan kering yang bermanfaat, seperti kismis.

Kismis bisa membantu menyehatkan sistem saraf yang sangat diperlukan untuk wanita pasca melahirkan.

20. Semangka
Semangka kaya akan fruktosa, serat, dan air. Hal ini dapat membantu Moms terhindar dari dehidrasi.

Selain itu, semangka dapat memberikan tubuh Moms mineral penting dan membantu menjaga ataupun meningkatkan suplai ASI.

21. Blewah
Buah blewah kaya akan vitamin B, vitamin K, serat, kalium, magnesium, niacin, thiamin, dan juga folat.

Oleh karena itu, buah ini dapat membantu Moms agar tetap terhidrasi. Karena kandungan airnya yang tinggi, buah ini dapat membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh selama masa menyusui.

22. Sawo
Sawo merupakan buah berkalori lebih tinggi. Buahnya juga kaya akan serat super tinggi, yang dapat membantu Moms merasa kenyang dan membantu mencegah sembelit. 

Tahukah Moms aktivitas menyusui dapat membakar hingga 500 kalori per harinya? Buah ini memberikan tubuh Moms kekuatan dan energi yang dibutuhkan untuk merawat Si Kecil.

Selain itu, buah sawo juga kaya akan vitamin A dan vitamin C yang dapat membantu proses pencernaan dan menyediakan antioksidan.

23. Buah bit
Buah bit merupakan buah yang dapat digunakan sebagai pembersih darah, kaya akan serat, dan mineral sehat lainnya.

Selain dapat membantu meningkatkan produksi ASI, buah bit juga dapat membantu meningkatkan ASI dengan sifat pemurnian darah yang dapat bermanfaat untuk Si Kecil.

Selain mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh, Moms juga memerlukan makanan tambahan yang dapat menunjang berhasilnya produksi ASI.

Seperti mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, menghindari aktivitas yang tidak sehat (merokok, mengonsumsi alkohol, dll), dan hindari stres.

Selain semua itu, Moms juga dapat mengonsumsi suplemen pelancar ASI yang dapat membantu Moms ketika menyusui.

Namun sayangnya, masih banyak Ibu menyusui yang menyepelekan khasiat dari suplemen pelancar ASI, karena menganggap suplemen pelancar ASI merupakan hal yang tidak penting.

Padahal jika Moms memilih suplemen pelancar ASI yang tepat, Moms akan mendapatkan khasiat luar biasa dari produk tersebut. Kami sarankan Moms mengkonsumsi Rukaiah Madu Lacta.

Khasiat dari Rukaiah Madu Lacta ini sudah terbukti dari banyaknya testimoni yang bertebaran di social media dan media informasi lainnya. 

Di dalam Rukaiah Madu Lacta terdapat kaya akan nutrisi vitamin B kompleks, asam amino, protein dan mineral yang sangat baik untuk ibu menyusui dan juga Si Kecil.

Moms juga tidak perlu khawatir karena Rukaiah Madu Lacta sudah ber BPOM & halal, mengandung 100% herbal alami, sehingga aman dikonsumsi dari trimester 3 kehamilan.

Selain itu, Moms dapat berkonsultasi dulu dengan konselor terbaik Rukaiah Madu Lacta secara gratis lho.

Yuk dapatkan produk best seller ini secepatnya, untuk pemesanan produk Klik di sini.