Penderita Diabetes Alami Kolesterol Tinggi? Jangan Panik, Ini Cara Alami Mengatasinya

Termasuk mengubah sinar matahari menjadi vitamin D 

Sekitar 75% dari kolesterol yang ada di darah diproduksi oleh organ hati.

Sedangkan sisanya berasal dari makanan yang dikonsumsi. 

Itulah sebabnya membuat perubahan pola makan adalah cara yang efektif untuk menjaga kadar kolesterol dalam darah tetap sehat. 

Secara umum, kolesterol dapat dibagi menjadi dua jenis.

Baca juga: Ingin Turunkan Kolesterol dalam Tubuh? Ini Jenis Olahraga yang Bisa Dipilih Kaum Perempuan

Ini adalah:  Kolesterol low-density lipoprotein (LDL)  Kolesterol LDL seringkali dianggap atau disebut sebagai "kolesterol jahat". 

Ini karena LDL adalah kolesterol yang dapat menumpuk di aliran darah dan mengganggu aliran darah. 

Kolesterol high-density lipoprotein (HDL) Berlawanan dengan LDL, HDL seringkali disebut sebagai “kolesterol baik”. 

Pasalnya, LDL dapat membantu menjaga pembuluh darah tetap bersih dengan membawa kolesterol LDL ke hati untuk dibuang. 

Selain kolesterol, kadar trigliserida (lemak) dalam tubuh penting untuk kesehatan jantung dan biasanya dianggap sebagai aspek kunci dari "profil" kolesterol darah seseorang secara keseluruhan. 

Cara menurunkan kolesterol tinggi pada penderita diabetes 

Ada sejumlah cara mengatasi kolesterol tinggi pada penderita diabetes yang bisa dipertimbangkan.

Baca juga: Jangan Biarkan Kolesterol Jahat, Turunkan dengan 11 Cara Alami Tanpa Obat, Mudah dan Murah

Apa saja itu? 

1. Makan lebih banyak serat 

Melansir Verywell Health, serat merupakan bagian tumbuhan yang tidak dapat dicerna.