Susah Tidur Saat Pandemi Covid-19, Ini Cara Mengatasinya, Tanpa Obat-obatan Dokter

Susah tidur di tengah pandemi Covid-19 bisa diatasi dengan cara alami tanpa perlu mengkonsumsi obat-obatan

Editor: Siti Fatimah
ISTIMEWA
ilusrasi 

Simak cara mengatasi susah tidur tanpa obat-obatan di halaman selanjutnya

5. Magnesium

Cara kelima mengatasi susah tidur tanpa obat-obatan adalah memanfaatkan magnesium.

Magnesium adalah salah satu mineral penting yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak dan jantung.

Selain itu, magnesium juga dapat membantu menenangkan pikiran dan membuat orang bisa lebih gampang tidur.

Studi menunjukkan, efek relaksasi magnesium turut mengontrol produksi melatonin.

Kombinasi keduanya efektif digunakan untuk mengatasi insomsia.

Penelitian lain juga melaporkan, orang yang kekurangan magnesium cenderung susah tidur.

Coba konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan kadar magnesium dalam tubuh.

Jika terdiagnosis kurang, dokter biasanya akan meresepkan suplemen magnesium yang tepat sesuai kondisi tubuh.

Baca juga: Resep Mengolah Daun Sirih Jadi Rebusan untuk Menurunkan Diabetes, Tidak Susah dan Murah

6. Glisin

Cara keenam mengatasi susah tidur tanpa obat-obatan adalah memanfaatkan glisin.

Beberapa penelitian membuktikan glisin potensial digunakan sebagai obat tidur alami.

Glisin adalah asam amino yang berperan penting dalam menjaga sistem saraf dan membantu meningkatkan kualitas tidur.

Coba konsumsi makanan yang banyak mengandung glisin sebagai obat tidur herbal, seperti kaldu, daging, telur, ayam, bebek, ikan, kacang polong, bayam, kubis, pisang, dan kiwi.

Jika asupan tersebut belum cukup membantu, coba konsultasikan dengan dokter perlu tidaknya mengonsumsi suplemen glisin untuk obat tidur alami.

Itulah beberapa cara pertama mengatasi susah tidur tanpa obat-obatan. Selain menjajal beberapa cara mengatasi susah tidur secara alami di atas, pastikan Anda mengimbanginya dengan rutin olahraga, tidak bermain gawai sebelum tidur, dan pastikan suasana kamar tidur nyaman.

Artikel ini telah tayang di Kontan.id dengan judul; Cara mengatasi susah tidur tanpa obat-obatan dokter

Sumber: Kontan
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved