Susah Tidur Saat Pandemi Covid-19, Ini Cara Mengatasinya, Tanpa Obat-obatan Dokter

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Pandemi Covid-19 mengubah banyak hal, aktivitas yang biasanya banyak dilakukan di luar rumah, kini harus lebih banyak dilakukan di rumah.

Mulai dari bekerja, sekolah, dan kegiatan atau aktivitas lain banyak dilakukan di rumah.

Kondisi ini menjadi persoalan sendiri bagi sebagian orang yang pola tidurnya juga ikut berubah.

Tidak sedikit yang mengeluhkan susah tidur di tengah pandemi Covid-19 ini sehingga memunculkan istilah Coronasomnia.

Baca juga: Urutan Doa Sebelum Tidur yang Diajarkan Rasulullah SAW, Dibaca agar Terhindar dari Mimpi Buruk

Bagi Anda yang termasuk mengalami susah tidur di tengah pandemi Covid-19, coba atasi susah tidur dengan cara alami berikut ini.

Susah tidur pada malam hari menjadi penyakit sebagian orang. Simak cara mengatasi susah tidur tanpa menggunakan obat-obatan dokter.

Cara mengatasi susah tidur tanpa obat-obatan ini penting untuk menghindari efek samping yang bisa terjadi karena konsumsi obat dari apotik.

Pasalnya, salah satu efek samping obat tidur yang bikin waswas yakni ketergantungan dan jadi makin susah tidur ketika tidak dibantu minum obat tertentu.

Susah tidur memang dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental.

Seperti badan jadi kurang bugar keesokan harinya, susah konsentrasi, sampai daya tahan tubuh melemah.

Sebagai jalan tengah solusi mengatasinya, Anda bisa menjajal beberapa obat tidur alami dari bahan herbal yang relatif minim efek samping untuk digunakan sebagai cara mengatasi susah tidur tanpa obat-obatan.

Berikut beberapa cara mengatasi susah tidur tanpa obat-obatan:

1. Chamomile

Cara pertama mengatasi susah tidur tanpa obat-obatan adalah memanfaatkan chamomile.

Melansir Healthline, chamomile adalah jenis bunga yang aromanya punya efek menenangkan.