Waspada, Musim Hujan Plus Pandemi, Tingkatkan Kekebalan Tubuh dengan Cara Alami Berikut Ini
Meski sudah menjadi musim yang biasa kita hadapi namun musim hujan kali ini kita juga dihadapkan dengan pandemi Covid-19
lihat foto
Orang yang bekerja 100 jam seminggu atau lebih, berada pada risiko berada pada risiko tertinggi tidak hanya mendapatkan penyakit menular, tetapi juga mengaktifkan lagi penyakit masa lalu," jelas Dr. Mainardi.
Reaktivasi terjadi ketika virus lama bangun kembali dan terkadang ini menyebabkan penyakit yang lebih parah. Contohnya, reaktivasi cacar air dan herpes zoster.
Cuci tangan Anda dengan sabun dan air "Mencuci tangan adalah cara yang luar biasa baik untuk membantu Anda terhindar dari penyakit.
Baca juga: Musim Hujan, Cocok Ditemani Makanan Hangat dan Berkuah, Bisa Coba Menu Suki dan Grill di Makio
Namun sayangnya, itu adalah sesuatu yang sering lupa kita lakukan," kata Dr Mainardi. FDA baru-baru ini mengumumkan bahwa mencuci tangan dengan sabun biasa dan air, sudah cukup untuk menyingkirkan kuman.
Sabun antibakteri tidak terlalu diperlukan dan tidak baik bagi kita dalam jangka panjang.
Gunakan hand sanitizer Jika Anda sedang di luar rumah atau jauh dari toilet sehingga tidak dapat menggunakan sabun dan air, gunakan pembersih tangan atau hand sanitizer untuk mencuci tangan.
Contoh terbaik adalah rumah sakit.
Baca juga: VIDEO-Hadapi Musim Hujan, Sungai Citarum Terus Dikeruk dan Ditanami Pertiver di Bantaran Sungai
Mereka selalu menyediakan hand sanitizer selain air dan sabun dan ini adalah hal yang patut Anda contoh. Konsumsi probiotik Bakteri dalam usus dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk menangkis infeksi. Itu sebabnya Dr. Mainardi menyarankan Anda mengonsumsi kultur hidup dan aktif atau probiotik.
"Sebuah penelitian baru-baru ini mengatakan bahwa probiotik dapat melindungi kita dari kondisi peradangan tertentu," kata Dr. Mainardi lagi.
Makanan atau minuman yang kaya probiotik antara lain adalah kombucha, kimchi, tempe dan yoghurt. Jadilah skeptis terhadap suplemen yang mengklaim dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Baca juga: Ini Upaya Pemkot Bandung Antisipasi Bencana di Musim Hujan
"Secara umum, orang yang memiliki asupan gizi yang baik dan tidak memiliki penyakit apapun, mereka tidak benar-benar memerlukan suplemen," kata Dr Mainardi.
"Sebagian besar nutrisi yang kita butuhkan bisa kita dapatkan dari makanan yang kita makan."
Tapi, jika Anda memutuskan ingin mengonsumsi vitamin, Dr. Mainardi menyarankan Anda memililih multivitamin yang umum-umum saja.
Baca juga: Kombinasi Minuman Jahe, Hangatkan Tubuh saat Musim Hujan
Hati-hati dengan suplemen vitamin A, D, E, dan K, yang dapat berbahaya jika dikonsumsi dalam dosis tinggi. Baca berikutnya
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Cara Alami Tingkatkan Kekebalan Tubuh di Musim Hujan",
