Tips Memilih Makanan Bergizi Saat Puasa Agar Tubuh Tetap Bugar

5. Buah 

Semua orang mengetahui bahwa buah-buahan memiliki aneka nutrisi yang melimpah.

Nustrisi yang terkandung mulai dari vitamin hingga mineral yang dibutuhkan tubuh.

Buah yang kaya akan vitamin C juga dipercaya dapat membantu proses metabolisme tubuh.

Buah-buahannyang mengandung vitamin C contohnya seperti Jambu, Jeruk, Apel, Nanas, Semangka, dan Melon.

Sehingga konsumsi buah dapat mencukupi nutrisi harian selama Ramadhan, serta memenuhi kebutuhan vitamin C dan antioksidan dalam tubuh.

Terutama buah Kurma yang menjadi buah favorit Nabi Muhammad SAW saat berbuka. 

Kandungan glukosa pada buah Kurma, dapat membantu tubuh menjadi kembali segar setelah berpuasa.

Kurma juga mengandung kalori. Sekitar 100 gram kurma mengandung 277 kalori yang dapat mengembalikan tenaga dalam seketika.

Namun selain makanan yang direkomendasikan tersebut, ada baiknya tidak langsung mengkonsumsi makanan atau minuman dingin saat berbuka puasa.

Awali buka puasa dengan yang manis dan hangat terlebih dahulu.