Jus dari Buah-buahan Segar Ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Setelah Makan Daging Sapi dan Kambing

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Kolesterol adalah senyawa lemak yang diproduksi tubuh, khususnya di organ hati, dan juga dapat ditemukan dalam makanan hewani seperti daging dan telur.

Kolesterol dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel-sel sehat, memproduksi hormon, dan menghasilkan vitamin D.

Namun kelebihan kolesterol juga tidak baik bahkan berbahaya.

Usai mengkonsumsi daging kurban saat Idul Adha kemarin, tentu perlu diantisipasi agar kolesterol tidak naik tinggi.

Ada sejumlah cara mengatasi kolesterol usai makan daging, salah satunya mengkonsumsi jus dari buah tanpa dicampur bahan lainnya.

Baca juga: Tak Hanya Kolesterol, Daun Sirsak Juga Bisa Atasi Asam Urat, Berikut Cara Mengolahnya

Dikutip dari Kontan, simak rekomendasi jus penurun kolesterol pasca konsumsi daging kurban.

Setelah perayaan Iduladha, konsumsi daging kurban seperti sapi dan kambing cenderung meningkat.

Meski bernilai ibadah dan penuh berkah, terlalu banyak mengonsumsi daging merah juga bisa memicu lonjakan kadar kolesterol dalam darah, terutama bagi Anda yang sudah memiliki riwayat kolesterol tinggi.

 Oleh karena itu, penting untuk menyeimbangkan asupan makanan dengan pilihan yang sehat dan alami.

Jus penurun kolesterol terbaik

Jus wortel 

Salah satu cara yang praktis dan efektif adalah mengonsumsi jus dari buah dan sayur yang terbukti mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Buah dan sayur memiliki senyawa-senyawa yang berkhasiat menggelontorkan plak kolesterol dalam pembuluh darah.

Untuk itu, ada beberapa jenis jus penurun kolesterol yang bisa dicoba oleh Anda penderita kolesterol tinggi. 

Jus penurun kolesterol dari buah-buahan maupun sayuran ini pun mudah dan murah untuk dibuat sendiri di rumah.

Bahan-bahannya juga mudah didapatkan di pasar, swalayan, warung, maupun di halaman rumah. 

Jus penurun kolesterol ini juga bisa menjadi alternatif untuk mengatasi kolesterol tinggi selain mengonsumsi obat-obatan dari dokter. 

Berikut ini tujuh pilihan jus penurun kolesterol terbaik yang bisa Anda coba, dirangkum dari Cleveland Clinic.

Baca juga: Daftar Manfaat Buah Nanas yang Miliki Kandungan Anti Oksidan, Dari Kolesterol Hingga Infeksi Virus

1. Jus Kelor
 

Dikenal sebagai miracle tree, daun kelor mengandung vitamin C tujuh kali lipat dari jeruk dan serat tinggi yang efektif mengikat lemak jahat (LDL).

 Jus ini sangat ampuh menurunkan kolesterol secara cepat jika dikonsumsi secara rutin.

2. Jus Wortel
 

Kandungan Jus Wortel kaya akan antioksidan, beta-karoten, dan serat yang mampu menurunkan kolesterol serta menjaga tekanan darah.

 Jus wortel juga mudah dibuat dan baik dikonsumsi setiap hari.

3. Jus Campuran Semangka, Wortel, dan Jeruk
 

Gabungan ketiga buah ini menghasilkan jus yang tinggi vitamin A, C, dan flavonoid. Semangka membantu kesehatan jantung, wortel menurunkan LDL, dan jeruk mencegah oksidasi kolesterol jahat.

Baca juga: Aman Dikonsumsi, Ini 7 Makanan Peluntur Kolesterol Tinggi

4. Jus Alpukat
 

Jus ini mengandung lemak baik, serat, dan kalium yang mendukung kesehatan pembuluh darah serta menurunkan kolesterol LDL sambil meningkatkan HDL

 Jus ini juga cocok sebagai menu sehat sehari-hari.

5. Jus Pir
 

Kandungan pektin di dalam buah pir efektif mengikat kolesterol jahat dan membuangnya melalui sistem pencernaan.

Selain itu, konsumsi buah Pir juga tinggi antioksidan dan baik untuk jantung.

6. Jus Nanas
 

Kandungan Jus Nanas kaya akan enzim bromelin yang bekerja seperti “deterjen alami” untuk membersihkan endapan lemak di arteri. Vitamin C-nya juga berperan sebagai antioksidan alami.

7. Jus Campuran Seledri, Apel, dan Jahe
 

Pilihan terkahir adalah campuran jus yang kaya fitosterol dan antiinflamasi alami.

Campuran ini membantu mencegah endapan kolesterol di dinding pembuluh darah serta meningkatkan metabolisme lemak.

Itulah informasi menarik rekomendasi jus penurun kolesterol pasca konsumsi daging kurban.