Penderita Diabetes Cocok Buat Buka Puasa dengan Enam Buah Rendah Gula Ini, Sehat dan Menyegarkan

Buah semangka merupakan salah satu buah rendah gula yag baik untuk penderita diabetes.

Buah ini mengandung air yang cukup banyak namun sedikit gula. Dalam satu cangkir semangka potong, hanya terkandung 10 gr gula.

Selain itu, semangka juga kaya akan vitamin A, vitamin C, dan elektrolit yang baik untuk tubuh.

Alpukat

Salah satu buah rendah gula namun tetap nikmat dinikmati adalah alpukat.

Satu buah alpukat yang mengandung gula sebanyak 1 gram saja.

Baca juga: Rekomendasi Menu Berbuka Puasa di Paul Bakery, Hadirkan Perpaduan Kuliner Khas Paris dan Indonesia

Selain itu, buah berwarna hijau ini kaya akan lemak sehat yang baik untuk kesehatan.

Ketika akan mengonsumsi alpukat, sebaiknya jangan menambah susu kental manis atau gula agar tetap rendah gula serta kalori.

Berbagai jenis jeruk

Buah jeruk dikenal memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Buah jeruk, lemon, jeruk nipis, hingga jeruk Bali baik untuk penderita diabetes.

Jenis-jenis jeruk tersebut kaya akan vitamin C namun rendah gula dan rendah kalori.

Namun untuk penderita asam lambung, sebaiknya Anda memilih jeruk yang kandungan asamnya tidak terlalu tinggi.

Kiwi

Buah selanjutnya yang baik untuk penderita gula darah tinggi adalah kiwi.