Penderita Diabetes Cocok Buat Buka Puasa dengan Enam Buah Rendah Gula Ini, Sehat dan Menyegarkan

KONTAN.CO.ID - Penderita diabetes wajib mengontrol asupan makanan agar kondisi gula darah tetap terjaga.

Demikian pula penderita ketika harus berpuasa, asupan makanan tetap harus dikontrol.

Salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan rendah gula dan kalori saat berbuka atau sahur.

Mengontrol asupan makanan penting dilakukan agar gula tetap dalam kadar yang normal selain dengan bantuan obat-obatan penurun gula darah.

Meskipun beberapa jenis buah mengandung gula yang tinggi, Anda tidak boleh menghindari mengonsumsi buah.

Buah mengandung banyak nutrisi seperti vitamin dan serat yang penting untuk menunjang kesehatan tubuh.

Baca juga: Rekomendasi Kuliner 5 Menu Berbuka Puasa di Warung Imah Babaturan, Termasuk Gorengan yang Favorit

Sebagai alternatif, Anda bisa memilih buah-buahan yang mengandung gula yang rendah.

Apa saja buah yang baik untuk penderita diabetes?

Simak rangkumannya berikut ini dari Medical News Today dan Healthline.

Blewah

Blewah sudah tidak asing lagi di kalangan masyarakat Indonesia.

Buah ini sering dijadikan bahan minuman, khususnya untuk berbuka puasa.

Blewah mengandung vitamin A yang cukup tinggi namun rendah gula.

Sebaiknya ketika mengonsumsi blewah jangan ditambah gula atau sirup secara berlebihan.

Semangka