Yogurt untuk Ibu Hamil Amankah untuk Moms dan Janin?

Minum yogurt saat hamil diperbolehkan asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar atau tidak berlebihan. Supaya aman, sebaiknya Moms minum maksimal 600 gram per hari dan dibagi menjadi tiga gelas untuk tiga kali minum. Namun, terlalu banyak mengonsumsi yogurt bisa menyebabkan masalah perut pada Moms saat hamil.

Jenis yogurt yang dihindari Ibu hamil
Walaupun diperbolehkan untuk konsumsi yogurt selama kehamilan, akan tetapi tidak semua jenis yogurt dapat dikonsumsi saat hamil.

Ada berbagai jenis yogurt yang mesti moms hindari agar terhindar dari efek samping terhadap kesehatan janin dalam kandungan.

Hindari konsumsi yogurt yang tidak dipasteurisasi atau bahan susu yang tidak dipasteurisasi.

Jenis yogurt yang belum melalui proses pasteurisasi biasanya masih mengandung bakteri jahat yang bisa berbahaya untuk janin.

Jenis yogurt lainnya yang perlu moms hindari yaitu yogurt dengan kandungan lemak tinggi, karena tidak baik untuk kesehatan jantung.

Jika moms mengonsumsi yogurt yang dengan kandungan lemak yang tinggi maka bisa menaikkan berat badan dengan cepat.

Moms perlu ketahui bahwa kenaikan berat badan ketika masa kehamilan harus dengan anjuran dokter. Maka dari itu, sebaiknya moms pilih yogurt yang bebas kandungan lemak.

Berat badan akan naik ketika hamil ini wajar saja moms. Usahakan selama masa kehamilan, moms tidak mengalami kekurangan gizi ibu hamil. Karena, jika ini terjadi akan menyebabkan gangguan pada tumbuh kembang anak.

Maka dari itu, mengkonsumsi makanan ibu hamil yang bergizi, merupakan hal yang sangat penting.

Kabar baiknya, kini telah hadir suplemen prenatal dengan kandungan nutrisi lengkap yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil, yaitu Zaitun Moramil.

Zaitun Moramil mengandung vitamin E, antioksidan, dan kolin yang mampu mendukung peningkatan berat badan janin dan perkembangan otaknya.

Manfaat dan khasiat yogurt untuk Ibu hamil
1. Memelihara kesehatan tulang, gigi, dan kulit

Kalsium bermanfaat untuk perkembangan dan pemeliharaan kesehatan tulang dan gigi bayi. tidak hanya itu, kasium juga berfungsi untuk mengontrol pembekuan darah, menyembuhkan luka, serta menjaga tekanan darah supaya tetap normal. Jika Moms tidak mencukupi asupan kalsium, maka tubuh akan mengambilnya dari tulang sehingga moms bisa berpotensi terkena osteoporosis.

2. Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan janin