Yogurt untuk Ibu Hamil Amankah untuk Moms dan Janin?

Yogurt mengandung vitamin A, vitamin B, protein, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, folat, zinc, dan probiotik. Kandungan nutrisi tersebut baik untuk gizi tubuh moms dan janin.

3. Mencegah terjadinya kondisi preeklamsia

Kandungan kalium dalam Yogurt bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah komplikasi kehamilan seperti preeklamsia karena dapat mencegah hipertensi saat hamil.

4. Menjaga kesehatan pencernaan ibu hamil

Pada ibu hamil, bertambahnya kadar hormon progesteron dalam tubuh menyebabkan relaksasi dan pencernaan di lambung serta usus besar jadi lebih lambat. Probiotik dalam yogurt dapat membantu mengatur sistem kerja pencernaan serta mengurangi gas, sembelit, kembung, dan diare.

5. Mengurangi potensi risiko infeksi dan komplikasi kehamilan Kandungan bakteri baik pada yogurt dapat membantu melawan infeksi dalam perut juga bagian tubuh lainnya. Dengan sistem imun tubuh yang baik, maka Moms bisa terhindar dari potensi risiko infeksi.

6. Memenuhi kebutuhan kalsium tubuh

Yogurt merupakan sumber kalsium terbaik yang berperan dalam perkembangan tulang dan gigi bayi, serta fungsi saraf, jantung, dan otot. Kalsium dapat menurunkan potensi komplikasi pada Moms saat hamil, seperti hipertensi saat masa kehamilan. Kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko kematian pada Moms dan kelahiran prematur.

7. Membantu tumbuh kembang sel janin

Yogurt mengandung protein, kalori, lemak, dan karbohidrat yang berperan dalam menambah berat badan janin. Sedangkan kandungan kalsiumnya baik untuk pembentukan dan perkembangan tulang, gigi, jantung, saraf, dan otot Si Kecil.

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Moms yang rutin konsumsi yogurt mempunyai sistem imun tubuh yang baik. Karena, yogurt mengandung probiotik, yaitu mikroorganisme yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh.  Sistem kekebalan tubuh yang baik selama masa kehamilan bisa mencegah masalah seperti persalinan prematur serta bayi yang lahir dengan berat badan rendah.

9. Mendukung tumbuh kembang janin

Kalsium yang terkandung dalam yogurt bisa mengoptimalkan pertumbuhan janin dalam kandungan. Kalsium berperan membentuk tulang serta otot janin sehingga dapat tumbuh dengan baik. Moms bisa konsumsi yogurt tiga kali sehari untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian.

10. Meningkatkan mood Moms saat hamil