Bolehkah Bumil Minum Susu Beruang? Begini Faktanya, Moms

Karena Zaitun Moramil mengandung vitamin C, E, K, phenolic dan omega 3 yang sangat dibutuhkan ibu hamil.

Rekomendasi Jenis untuk Ibu yang Memiliki Alergi Susu Sapi
Karena nyatanya, tidak semua wanita bisa mengkonsumsi susu termasuk susu beruang. 

Jika Moms memiliki alergi terhadap susu sapi, namun Moms tetap ingin minum susu, maka berikut pilihan susu yang bisa Moms konsumsi.

1. Susu Kedelai
Susu kedelai merupakan susu yang terbuat dari ekstrak kacang kedelai. Susu kedelai ini asalnya dari tanaman bebas.

Susu kedelai juga secara alami tidak mengandung rendah lemak jenuh, laktosa, dan kolesterol.

Sama halnya dengan susu sapi, susu kedelai ini memiliki kandungan protein yang sama banyaknya, tapi kalorinya lebih rendah.

Susu kedelai ini memiliki kandungan isoflavon dan fitoestrogen. Untuk orang dewasa, isoflavon bisa berperan untuk menurunkan risiko penyakit jantung, kanker payudara, dan osteoporosis.

Fitoestrogen sendiri bermanfaat untuk mengurangi gejala pada wanita yang menopause akibat kurangnya estrogen.

2. Susu Oat
Susu oat merupakan susu yang terbuat dari gandum serta bisa juga menjadi sumber serat yang baik bagi ibu hamil. Susu oat ini mengandung vitamin A dan vitamin B.

Tidak hanya itu, susu oat juga mengandung mineral seperti fosfor, mangan, dan kalium. 

Susu oat ini lebih banyak mengandung protein ketimbang susu almond, tapi tidak sebanyak susu sapi juga.

3. Susu Almond
Susu almond merupakan susu yang terbuat dari kacang almond dan dikatakan memiliki kandungan gizi ibu hamil yang lebih baik dibanding susu sapi. Apakah benar?

Susu almond ini memiliki kelebihan di kandungan vitamin E yang tinggi. Tapi, susu almond ini lebih banyak kandungan air dibandingkan kandungan almondnya.

Maka, bagi Moms yang ingin kandungan vitamin E lebih banyak, sebaiknya Moms secara langsung mengkonsumsi almond.

Susu almond juga memiliki kekurangan yaitu susu almond memiliki kandungan mineral, vitamin, dan asam lemak yang cenderung lebih rendah dibanding susu sapi.