Bolehkah Bumil Minum Susu Beruang? Begini Faktanya, Moms

TRIBUNJABAR.ID,- Ketika hamil, Moms dianjurkan untuk mengkonsumsi susu yang telah disterilkan atau sudah dipasteurisasi. 

Karena khawatirnya, susu yang belum dipasteurisasi bisa membawa kuman yang berbahaya, sehingga bisa berpengaruh pada kandungan.

Nah, susu beruang ini merupakan susu sapi murni yang sudah disterilisasi dan tidak ada penambahan bahan pengawet, jadi susu beruang ini bisa langsung dikonsumsi.

Susu beruang ini dikenal sangat baik untuk kesehatan. Tapi, bolehkah bumil minum susu beruang? 

Sekarang Moms tidak perlu khawatir lagi, karena artikel ini akan menjelaskannya. Simak artikel ini sampai selesai ya Moms. 

Apakah Bumil Wajib Mengonsumsi Susu?
Selama masa kehamilan, mengkonsumsi susu bukanlah suatu kewajiban, sebab bahan makanan yang memiliki sumber protein itu tidak hanya susu. 

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, ibu hamil dianjurkan mengkonsumsi susu yang sudah dipasteurisasi, seperti susu beruang. 

Di beberapa produk susu tidak menggunakan susu yang sudah dipasteurisasi, maka sebelum Moms mengkonsumsi susu, Moms harus memeriksa labelnya terlebih dahulu.

Tapi, sekali lagi bahwa susu beruang bukanlah susu yang wajib Moms konsumsi selama kehamilan. Moms juga bisa mengkonsumsi susu lainnya, tentunya yang sudah melewati proses sterilisasi.

Perbandingan Takaran Gelas Susu dan Kandungan Nutrisi
Pada dasarnya susu memiliki nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan oleh Moms yang sedang hamil. Jadi, untuk mencukupi nutrisi yang Moms butuhkan harus berapa gelas susu yang harus Moms konsumsi?

1. Protein
Protein sangat berperan penting untuk tumbuh kembang janin di dalam kandungan. Selain itu, bisa juga membantu sel pada janin bisa tumbuh dengan cepat.

Protein juga bisa memperkuat rahim dan melancarkan suplai darah. Selama Moms hamil, Moms membutuhkan protein sebanyak 1,1 gram setiap 1 kg berat badan.

Sekitar satu gelas susu itu memiliki kandungan 8 – 9 gram protein. Dengan Moms mengkonsumsi susu low-fat maka bisa mencukupi 1/3 kebutuhan protein Moms sehari.

2. Kalsium  
Untuk memenuhi kebutuhan kalsium di tubuh seseorang ini tergantung dengan usia. Pada wanita usia 50 tahun, maka kalsium yang dibutuhkannya sekitar 330 mg.

Untuk wanita usia 19 tahun ke atas maka membutuhkan kalsium sekitar 1.000 mg, untuk wanita usia 19 tahun ke bawah maka membutuhkan kalsium sekitar 1.300 mg.