Bolehkah Ibu Menyusui Makan Durian? Apa Pengaruh pada ASI?

Jadi, kesimpulannya bolehkah ibu menyusui makan durian? Tentu saja boleh asalkan moms tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.

Buah Selain Durian yang Baik Dikonsumsi Saat Menyusui
Konsumsi buah-buahan dan makanan sehat lainnya sangat dianjurkan bagi moms yang sedang menyusui.

Moms juga diperbolehkan untuk mengkonsumsi durian saat masa menyusui, asalkan tidak berlebihan.

Selain buah durian, ada beberapa jenis buah lainnya yang lebih disarankan untuk moms konsumsi saat masa menyusui, antara lain: 

1. Jeruk 
Moms disarankan untuk banyak mengonsumsi buah jeruk. Buah jeruk mengandung banyak  vitamin C yang sangat  baik untuk pertumbuhan Si Kecil. 

Nutrisi dari buah jeruk ini bisa membantu pertumbuhan gigi dan tulang si kecil. Asupan vitamin C yang cukup bisa membantu memenuhi kebutuhan asupan gizi moms saat menyusui. 

2. Pisang
Buah pisang mengandung banyak potasium yang baik untuk ibu menyusui. Meningkatkan asupan potasium perlu moms lakukan selama menyusui. 

Sebagai cara untuk memenuhi kebutuhan asupan potasium saat masa menyusui, pastikan untuk memasukkan pisang dalam menu sehari-hari.

Satu buah pisang berukuran sedang mengandung sebanyak 450 miligram potasium.

3. Alpukat
Buah yang tidak diragukan lagi manfaatnya untuk kesehatan ini, juga baik untuk moms konsumsi saat masa menyusui .

Buah alpukat dapat membantu memenuhi kebutuhan potasium saat saat menyusui. Bahkan, kandungan potasium dalam alpukat dianggap lebih tinggi dibandingkan buah pisang.

Selain potassium, buah alpukat juga dikenal banyak mengandung nutrisi sehat lainnya, sehingga disarankan untuk dikonsumsi secara rutin. 

4. Strawberry
Selain jeruk, buah strawberry juga kaya akan kandungan vitamin C . Karena itu, moms juga disarankan untuk sesekali mengonsumsi buah ini. 

Guna membantu melancarkan ASI, cobalah konsumsi setidaknya 120 miligram buah strawberry setiap hari. 

Selain itu, buah ini juga bisa membantu menghidrasi tubuh, sehingga moms tidak mudah mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan di dalam tubuh. 

5. Pepaya Hijau
Buah pepaya hijau disebut bisa membantu melancarkan dan meningkatkan jumlah produksi ASI.

Moms bisa mengonsumsi buah ini secara langsung atau di campurkan dengan yoghurt dan jenis sayur atau buah lainnya. 

Selain konsumsi makanan bergizi, moms juga bisa mengkonsumsi suplemen pelancar asi herbal dari Rukaiah Madu Lacta.

Madu Lacta sangat direkomendasikan untuk mom dalam mempersiapkan program menyusui agar produksi ASI Lancar setelah melahirkan. 

Madu Lacta diformulasikan dengan Trilogi Formula yaitu kombinasi Daun Katuk, Gold Rich Ajwa dan Madu Murni yang terbukti efektif melancarkan produksi ASI pasca melahirkan. 

Suplemen ini dirancang dan diformulasikan dari bahan alami PREMIUM dalam Trilogi Formula yakni Daun Katuk, Gold Rich Ajwa dan Madu Murni yang terbukti efektif dapat mengaktifkan hormon prolaktin dan oksitosin agar ASI lancar pasca melahirkan.

Jangan khawatir Mom, Rukaiah Madu Lacta 100% natural (tanpa pengawet, perisa buatan, ataupun pewarna), vegan friendly, tersertifikasi Halal, BPOM, sehingga aman dikonsumsi ya Moms.

Untuk Link pembelian moms bisa klik disini