Bolehkah Ibu Menyusui Makan Durian? Apa Pengaruh pada ASI?

TRIBUNJABAR.ID,- Buah durian memang tak pernah gagal dan selalu bikin ketagihan. Tapi, bolehkah durian dikonsumsi saat moms menyusui?

Kebutuhan nutrisi ibu menyusui mesti terpenuhi supaya produksi ASI tetap lancar. Pemilihan asupan makanan pun harus moms perhatikan karena bisa memengaruhi kualitas ASI.

Bukan hanya saat hamil, pemilihan asupan makanan juga perlu diperhatikan saat menyusui. Da salah satunya yang harus diperhatikan adalah buah durian.

Raja buah yang satu ini terbukti memiliki rasa yang nikmat. Namun, banyak yang bertanya-tanya, bolehkah ibu menyusui makan durian?

Banyak informasi yang beredar, apabila ibu menyusui makan durian, ada risiko negatif yang bisa timbul pada bayi. Benarkah demikian? Cek faktanya faktanya berikut ini.

Ibu Menyusui Boleh Makan Durian? Cek Faktanya ya!
Apakah ibu menyusui boleh makan durian? Mengkonsumsi durian untuk ibu menyusui diperbolehkan asalkan tidak menimbulkan reaksi, seperti alergi pada moms maupun si kecil.

Durian tidak menimbulkan efek seperti alergi jika tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Bukan hanya untuk ibu menyusui, jika durian dikonsumsi secara berlebihan, makan akan menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung, mual, sakit kepala dan keluhan lainnya.

Kandungan Zat Gizi pada Buah Durian
Durian memiliki aromanya yang menyengat, sehingga tidak semua orang menyukainya, inilah keunikan buah durian. 

Tapi bagi orang  yang menyukai durian, tentu buah ini mempunyai kelezatan yang tiada tara. Selain itu, durian juga mengandung banyak nutrisi. 

Belum ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa durian tidak disarankan untuk dikonsumsi ibu menyusui. Justru, buah durian mempunyai berbagai nutrisi yang bermanfaat. 

Ini berarti, ibu menyusui tidak dilarang untuk makan durian. Berdasarkan penelitian, pada 100 gram daging buah durian terdapat nutrisi sebagai berikut: 

1. Zat Antioksidan
2. Kalium
3. Serat
4. Vitamin
5. Energi
6. Fosfor

Manfaat Durian untuk Busui apakah ada?
Jika disandingkan dengan buah-buahan yang lain, durian memang lebih padat akan nutrisi.

Nutrisi yang terdapat dalam 243 gram daging buah durian atau setara dengan 1 cup buah durian , yaitu:

1. Kalori 357

2. Protein 3,6 gr

3. Karbohidrat 66 gr

4. Lemak 13 gr

Bukan hanya itu, buah durian juga memiliki kandungan serat, kalium, fosfor, magnesium, vitamin C, dan asam folat yang baik untuk tubuh.

Karena kaya akan nutrisi, tentu saja buah durian sangat bermanfaat untuk ibu menyusui.

Kandungan karbohidrat dalam buah durian bisa menjadi salah satu sumber pemenuhan energi selama masa menyusui.

Bukan hanya itu, vitamin C yang terkandung dalam buah durian juga bisa membantu menjaga stamina agar tetap optimal.

Kandungan serat di dalamnya juga berfungsi menjaga kesehatan pencernaan untuk ibu menyusui.

Meski mempunyai banyak manfaat bagi ibu menyusui, perlu diingat bahwa konsumsi buah durian secara berlebihan juga bisa menyebabkan efek samping.

Kandungan kalori yang tinggi dalam buah durian bisa membuat moms lebih cepat kenyang.

Pada akhirnya, setelah moms mengkonsumsi durian tidak mau mengkonsumsi makanan lain. Padahal, moms memerlukan variasi nutrisi dari makanan lainnya.

Apakah Durian Berpengaruh pada Rasa dan Aroma ASI?
Sebagian orang percaya bahwa durian bisa melancarkan aliran ASI juga menghasilkan susu yang lebih kental dan creamy.

Sementara itu, makanan beraroma kuat yang moms konsumsi dapat masuk ke dalam ASI dan bisa mengubah rasanya. 

Jika Bayi moms sensitif terhadap perubahan ini mungkin akan menunjukkan iritabilitas, rewel, dan enggan untuk menyusui.

Tips Ibu Menyusui Makan Durian agar ASI Tetap Lancar
Konsumsi durian secara berlebihan perlu hindari jika moms ingin mencegah risiko kesehatan si kecil. Moms juga harus memperhatikan nutrisi lainnya.

Sebagai solusi agar suplai asi tetap terjaga , maka moms disarankan untuk mengkonsumsi suplemen pelancar asi herbal dari Rukaiah Madu Lacta.

Madu Lacta sangat direkomendasikan untuk mom dalam mempersiapkan program menyusui agar produksi ASI Lancar setelah melahirkan. 

Madu Lacta diformulasikan dengan Trilogi Formula yaitu kombinasi Daun Katuk, Gold Rich Ajwa dan Madu Murni yang terbukti efektif melancarkan produksi ASI pasca melahirkan. 

Suplemen ini dirancang dan diformulasikan dari bahan alami PREMIUM dalam Trilogi Formula yakni Daun Katuk, Gold Rich Ajwa dan Madu Murni yang terbukti efektif dapat mengaktifkan hormon prolaktin dan oksitosin agar ASI lancar pasca melahirkan.

Jangan khawatir Mom, Rukaiah Madu Lacta 100 persen natural (tanpa pengawet, perisa buatan, ataupun pewarna), vegan friendly, tersertifikasi Halal, BPOM, sehingga aman dikonsumsi ya Moms.

Untuk Link pembelian moms bisa klik disini

Ibu Menyusui Makan Durian Bisa Menimbulkan Alergi Bayi?
Meskipun jarang ditemui, durian bisa menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang, hal ini juga bisa terjadi pada pada bayi.

Reaksi alergi yang biasa dialami oleh bayi yaitu berupa ruam, perut kembung, hingga diare.

Ibu Menyusui Makan Durian Bisa Menyebabkan Bayi Diare?
Banyak Efek samping yang ditimbulkan setelah makan durian, seperti diare dan muntah, hal ini  bisa memengaruhi kesehatan moms. Sehingga produksi ASI juga dapat menurun saat moms sakit.

Diare pada bayi juga bisa menandakan bahwa bayi sedang mengalami reaksi alergi terhadap asi yang dipengaruhi oleh makanan yang moms konsumsi.

Porsi Ideal untuk Busui Makan Durian
Faktanya, durian memang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang membuat banyak ibu menyusui takut untuk mengkonsumsinya. Jadi, bagaimana cara untuk menyiasatinya?

Seperti yang sudah dijelaskan, mengkonsumsi durian saat menyusui diperbolehkan, selama jumlahnya tidak berlebihan. 

Sebagai cara mengkonsumsi durian agar tidak menimbulkan efek samping, moms cukup makan 2-3 potong durian ukuran sedang atau 1-2 potong ukuran besar.

Moms juga bisa mengolah buah durian ini menjadi hidangan lainnya, seperti kue, pancake, ataupun dicampurkan dengan susu menjadi jus atau es krim.

Jadi, kesimpulannya bolehkah ibu menyusui makan durian? Tentu saja boleh asalkan moms tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.

Buah Selain Durian yang Baik Dikonsumsi Saat Menyusui
Konsumsi buah-buahan dan makanan sehat lainnya sangat dianjurkan bagi moms yang sedang menyusui.

Moms juga diperbolehkan untuk mengkonsumsi durian saat masa menyusui, asalkan tidak berlebihan.

Selain buah durian, ada beberapa jenis buah lainnya yang lebih disarankan untuk moms konsumsi saat masa menyusui, antara lain: 

1. Jeruk 
Moms disarankan untuk banyak mengonsumsi buah jeruk. Buah jeruk mengandung banyak  vitamin C yang sangat  baik untuk pertumbuhan Si Kecil. 

Nutrisi dari buah jeruk ini bisa membantu pertumbuhan gigi dan tulang si kecil. Asupan vitamin C yang cukup bisa membantu memenuhi kebutuhan asupan gizi moms saat menyusui. 

2. Pisang
Buah pisang mengandung banyak potasium yang baik untuk ibu menyusui. Meningkatkan asupan potasium perlu moms lakukan selama menyusui. 

Sebagai cara untuk memenuhi kebutuhan asupan potasium saat masa menyusui, pastikan untuk memasukkan pisang dalam menu sehari-hari.

Satu buah pisang berukuran sedang mengandung sebanyak 450 miligram potasium.

3. Alpukat
Buah yang tidak diragukan lagi manfaatnya untuk kesehatan ini, juga baik untuk moms konsumsi saat masa menyusui .

Buah alpukat dapat membantu memenuhi kebutuhan potasium saat saat menyusui. Bahkan, kandungan potasium dalam alpukat dianggap lebih tinggi dibandingkan buah pisang.

Selain potassium, buah alpukat juga dikenal banyak mengandung nutrisi sehat lainnya, sehingga disarankan untuk dikonsumsi secara rutin. 

4. Strawberry
Selain jeruk, buah strawberry juga kaya akan kandungan vitamin C . Karena itu, moms juga disarankan untuk sesekali mengonsumsi buah ini. 

Guna membantu melancarkan ASI, cobalah konsumsi setidaknya 120 miligram buah strawberry setiap hari. 

Selain itu, buah ini juga bisa membantu menghidrasi tubuh, sehingga moms tidak mudah mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan di dalam tubuh. 

5. Pepaya Hijau
Buah pepaya hijau disebut bisa membantu melancarkan dan meningkatkan jumlah produksi ASI.

Moms bisa mengonsumsi buah ini secara langsung atau di campurkan dengan yoghurt dan jenis sayur atau buah lainnya. 

Selain konsumsi makanan bergizi, moms juga bisa mengkonsumsi suplemen pelancar asi herbal dari Rukaiah Madu Lacta.

Madu Lacta sangat direkomendasikan untuk mom dalam mempersiapkan program menyusui agar produksi ASI Lancar setelah melahirkan. 

Madu Lacta diformulasikan dengan Trilogi Formula yaitu kombinasi Daun Katuk, Gold Rich Ajwa dan Madu Murni yang terbukti efektif melancarkan produksi ASI pasca melahirkan. 

Suplemen ini dirancang dan diformulasikan dari bahan alami PREMIUM dalam Trilogi Formula yakni Daun Katuk, Gold Rich Ajwa dan Madu Murni yang terbukti efektif dapat mengaktifkan hormon prolaktin dan oksitosin agar ASI lancar pasca melahirkan.

Jangan khawatir Mom, Rukaiah Madu Lacta 100% natural (tanpa pengawet, perisa buatan, ataupun pewarna), vegan friendly, tersertifikasi Halal, BPOM, sehingga aman dikonsumsi ya Moms.

Untuk Link pembelian moms bisa klik disini