Bolehkah Ibu Menyusui Makan Durian? Apa Pengaruh pada ASI?

TRIBUNJABAR.ID,- Buah durian memang tak pernah gagal dan selalu bikin ketagihan. Tapi, bolehkah durian dikonsumsi saat moms menyusui?

Kebutuhan nutrisi ibu menyusui mesti terpenuhi supaya produksi ASI tetap lancar. Pemilihan asupan makanan pun harus moms perhatikan karena bisa memengaruhi kualitas ASI.

Bukan hanya saat hamil, pemilihan asupan makanan juga perlu diperhatikan saat menyusui. Da salah satunya yang harus diperhatikan adalah buah durian.

Raja buah yang satu ini terbukti memiliki rasa yang nikmat. Namun, banyak yang bertanya-tanya, bolehkah ibu menyusui makan durian?

Banyak informasi yang beredar, apabila ibu menyusui makan durian, ada risiko negatif yang bisa timbul pada bayi. Benarkah demikian? Cek faktanya faktanya berikut ini.

Ibu Menyusui Boleh Makan Durian? Cek Faktanya ya!
Apakah ibu menyusui boleh makan durian? Mengkonsumsi durian untuk ibu menyusui diperbolehkan asalkan tidak menimbulkan reaksi, seperti alergi pada moms maupun si kecil.

Durian tidak menimbulkan efek seperti alergi jika tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Bukan hanya untuk ibu menyusui, jika durian dikonsumsi secara berlebihan, makan akan menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung, mual, sakit kepala dan keluhan lainnya.

Kandungan Zat Gizi pada Buah Durian
Durian memiliki aromanya yang menyengat, sehingga tidak semua orang menyukainya, inilah keunikan buah durian. 

Tapi bagi orang  yang menyukai durian, tentu buah ini mempunyai kelezatan yang tiada tara. Selain itu, durian juga mengandung banyak nutrisi. 

Belum ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa durian tidak disarankan untuk dikonsumsi ibu menyusui. Justru, buah durian mempunyai berbagai nutrisi yang bermanfaat. 

Ini berarti, ibu menyusui tidak dilarang untuk makan durian. Berdasarkan penelitian, pada 100 gram daging buah durian terdapat nutrisi sebagai berikut: 

1. Zat Antioksidan
2. Kalium
3. Serat
4. Vitamin
5. Energi
6. Fosfor

Manfaat Durian untuk Busui apakah ada?
Jika disandingkan dengan buah-buahan yang lain, durian memang lebih padat akan nutrisi.

Nutrisi yang terdapat dalam 243 gram daging buah durian atau setara dengan 1 cup buah durian , yaitu: