Waspadai, Ini Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa, Wajib Tahu Bagi yang Diet
Saat puasa tak menjamin berat badan seseorang akan turun karena ada yang setelah puasa justru berat badannya naik atau bertambah
lihat foto
Saat sahur dan buka puasa penting untuk memenuhi asupan protein untuk bisa mencegah rasa lapar.
Dilansir dari WebMD, protein dalam tubuh penting untuk membantu proses ketosis yang berlangsung selama puasa.
Ketosis terjadi ketika tubuh kehabisan karbohidrat untuk dibakar menjadi energi.
Mengutip Healthline, protein berperan memasok hati dengan asam amino yang dapat digunakan untuk glukoneogenesis atau membuat glukosa.
Baca juga: Stres dan Kelebihan Berat Badan Bisa Picu Darah Tinggi, Atasi dengan Jus Buncis, Begini Cara Buatnya
Hati menyediakan glukosa untuk beberapa sel dan organ dalam tubuh kita yang tidak bisa menggunakan keton sebagai bahan bakar, seperti:
Sel darah merah
Bagian dari ginjal
Bagian dari otak
Selain itu, asupan protein harus cukup tinggi karena untuk mempertahankan massa otot ketika asupan karbohidrat rendah, terutama selama penurunan berat badan.
Sehingga, sebenarnya tetap penting untuk memenuhi gizi seimbang selama puasa Ramadan.
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "3 Penyebab Berat Badan Naik saat Puasa",
