Orang Tak Sarapan Beresiko Terserang Penyakit Jantung Koroner? Berikut Kata Ahli Gizi

Sarapan penting dilakukan karena dalam jangka panjang menurut ahli gizi orang yang tak sarapan beresiko terkena penyakit jantung koroner

Editor: Siti Fatimah
freepik
Ilustrasi orang sarapan pagi 

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Sarapan bagi sebagai orang sudah menjadi kewajiban agar bisa tetap beraktivitas seharian dengan nyaman. Karena perut kosong terutama bagi mereka yang bekerja di luar rumah akan menjadi penghambat.

Namun bagi sebagian, masih ada yang belum terbiasa melakukan sarapan pagi

Berbagai alasan diungkapkan seperti tak sempat sarapan pagi atau perut tak nyaman bila makan di pagi hari.

Padahal sarapan itu penting dan sarapan tak harus mengkonsumsi nasi atau makanan berat.

Baca juga: Punya Segudang Manfaat, Buat yang Ingin Jaga Berat Badan, Ini Pentingnya Sarapan Pagi

Dikutip dari laman resmi UGM, sarapan menjadi waktu makan yang sering terabaikan bagi kebanyakan orang. Beragam alasan melewatkan sarapan mulai dari tidak sempat hingga tidak terbiasa sarapan.

Padahal, banyak manfaat dari sarapan pagi dan penting bagi tubuh kita.

Dikutip dari laman resmi UGM, Ahli Gizi UGM, Dr. Mirza Hapsari Sakti Titis Penggalih, S.Gz., M.P,H., RD., menjelaskan mengapa sarapan penting untuk dilakukan.

Seorang wanita sarapan sehat pakai susu.
Seorang wanita sarapan sehat pakai susu. (THINKSTOCK)

Salah satunya, sarapan menjadi sumber energi atau penyedia bahan bakar bagi tubuh untuk beraktivitas di siang hari.

“Kalau habis tidur 8 jam tidak makan dan minum otomatis kadar glukosa dalam tubuh rendah. Jika tidak mengonsumsi makanan setelah bangun tidur makan akan lemas karena tidak akan bahan bakar yang masuk,” paparnya, Kamis (24/2).

Mirza mengungkapkan sarapan pagi adalah makanan yang tidak akan pernah disimpan dalam tubuh sebagai lemak karena digunakan untuk beraktivitas.

Baca juga: Mau Sehat? Ini 4 Menu Sarapan untuk Turunkan Kadar Kolesterol, Baik untuk Tubuh

Dengan begitu, bagi orang yang ingin menjaga berat badan tidak perlu tidak melewatkan sarapan dan khawatir berat badan akan naik karena sarapan.

Sebab, jika melewatkan sarapan menjadikan tingkat lapar menjadi lebih besar saat waktu makan siang dan sore.

Asupan makanan saat makan siang dan sore menjadi lebih banyak sementara aktivitas cenderung berkurang atau tidak sepadat saat pagi hari sehingga akan menjadi simpanan lemak.

Wanita tengah menyantap sarapan pagi.
Wanita tengah menyantap sarapan pagi. (shutterstock)

Manfaat dari sarapan selanjutnya adalah menjadi sumber energi bagi otak sehingga meningkatkan fungsi kognitif dan konsentrasi.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jabar
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved