Mau Sehat? Ini 4 Menu Sarapan untuk Turunkan Kadar Kolesterol, Baik untuk Tubuh
Jika Anda ingin menyeimbangkan kadar koelsterol di tubuh, berikut rekomendasi menu sarapan yang bisa Anda coba
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID - Siapa yang tak pernah ketinggalan sarapan setiap harinya?
Sarapan dinilai sebagai waktu makan terpenting.
Ini karena sarapan dapat menjadi energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Menu sarapan setiap orang berbeda-beda, dari nasi, sayuran, daging, hingga buah-buahan.
Baca juga: Bukannya Sehat, 3 Menu Sarapan Ini Justru Bisa Tingkatkan Kadar Kolesterol
Namun, ada beberapa menu sarapan yang bisa menurunkan kolesterol.
Menu sarapan untuk menurunkan kolesterol
Apa yang kita makan saat sarapan bisa memicu kadar kolesterol dalam tubuh.
Jika Anda ingin menyeimbangkan kadar koelsterol di tubuh, berikut rekomendasi menu sarapan yang bisa Anda coba:
1. Sarapan ala mediterania
Sarapan ala mediterania ini meniru pola makan masyarakat yang berada di wilayah mediterania, yang ditemukan sekitar abad ke 20.
Pada pola makan ini, Anda diharuskan mengurangi konsumsi karbohidrat dan memperbanyak lemak sehat.
Pola diet ini berfokus pada makanan yang tinggi sayur, buah, ikan, daging unggas, biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu, dan minyak zaitun.
Selain mengurangi tingkat kolesterol tinggi, pola makan ala mediterania juga bagus untuk kesehatan jantung dan ampuh tekan peradangan.
2. Yogurt
