Miliki Riwayat Hipertensi? Makanan Mengandung Potasium Ini Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Hipertensi atau darah tinggi bisa dialami siapa saja, usia tua maupun muda bisa saja terkena penyakit ini. Bila sudah pernah mengalami penyakit ini, maka harus dipantau agar tekanan darah tetap normal.

Karena tekanan darah tinggi bisa memicu berbagai persoalan kesehatan.

Diantaranya yang harus diwaspadai adalah bisa menyebabkan masalah kesehatan serius seperti serangan jantung dan stroke.

Dikutip dari Kompas.com, karena itu, Anda perlu menjaga keseimbangan tekanan darah dalam tubuh agar tidak menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius.

Baca juga: Cara dan Tips Menurunkan Risiko Hipertensi, Banyak Makan Sayur dan Buah

Selain melakukan pemeriksaan kesehatan rutin, Anda juga perlu menjaga pola makan untuk menghindari naiknya tekanan darah Anda.

Makanan penurun tekanan darah Ada beberapa jenis makanan tertentu yang membantu menurunkan tekanan darah di tubuh, salah satunya makanan yang mengandung potasium tinggi.

Potasium membantu ginjal mengeluarkan natrium berlebih dalam tubuh. Seperti yang kita tahu, natrium berlebihan bisa memicu tekanan darah tinggi.

"Potasium membantu ginjal mengeluarkan natrium dalam tubuh agar tidak menganggu keseimbangan tekanan darah," ucap spesialis kardiovaskular Raghavendra Makam.

Selain itu, Makam juga berkata bahwa potasium secara positif mempengaruhi seluruh sistem vaskular sehingga membantu mengurangi risiko stroke, gagal ginjal, dan penyakit jantung, yang merupakan efek dari tekanan darah tinggi.

Untuk mendapatkan manfaat tersebyt, Makam juga merekomendasikan agar kita mengonsumsi 4700 hingga 5000 miligram potasium setiap hari.

Baca juga: Daftar Buah-buahan yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Penderita Hipertensi, Timun sampai Semangka

Beberapa jenis makanan yang mengandung potasium antara lain:

Pisang

Blewah

Kiwi.

Wortel.