Tak Sekedar Jaga Stamina, Berikut Menu Sarapan yang Bisa Hilangkan Lemak Tapi Bikin Kenyang

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Sarapan pagi sudah menjadi rutinitas yang banyak dilakukan orang. Karena sarapan tak hanya untuk memberikan energi agar kuta beraktivitas seharian, namun juga sebagai upaya memenuhi kebutuhan gizi pada tubuh.

Untuk itu, sarapan penting terlebih di tengah pandemi Covid-19.

Sarapan juga untuk menjaga stamina agar tubuh tetap fit.

Memperhatikan asuapan sarapan pagi tak kalah pentingnya, terutama harus memperhatikan menu yang taka hanya bergizi seimbang namun juga bisa memberikan pertahanan daya tahan tubuh.

Baca juga: Ternyata Tak Bisa Asal, Ini Waktu Sarapan yang Tepat, Jangan Lebih Dari Jam 9 Pagi, Ini Alasannya

Dikutip dari Serambinews.Com, sarapan di pagi hari merupakan kegiatan penting yang akan merugi jika dilewatkan.

Bisa dikatakan bahwa sarapan merupakan titik awal untuk mencukupi kebutuhan gizi pada tubuh pada usia berapa pun.

Sarapan sangat berperan penting dalam pemeliharaan daya tahan tubuh dari serangan penyakit.

Akan tetapi sarapan juga tidak boleh dilakukan secara sembarangan.

Dianjurkan sarapan dengan mengonsumsi makanan sehat yang mengandung serat, vitamin dan nutrisi yang akan bisa membuat perut kenyang relatif lama.

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar membagikan resep sehat untuk sarapan di pagi hari.

Baca juga: Sedang Program Diet? 6 Pilihan Sarapan Ini Cocok untuk Turunkan Berat Badan, Jangan Sampai Terlewat

Berkat bahan-bahan yang terkandung di dalam sarapan ini, dikatakan dapat membuat perut terasa kenyang seharian dan juga menghilangkan lemak di perut, bagaimana bisa?

Melansir dari kanal YouTube Bamol TV pada Kamis (26/8/2021), dr Zaidul Akbar membagikan resep sehat sarapan dengan menggunakan bahan utama buah alpukat.  

"Ketika bapak dan ibu nanti di rumah, sarapan paginya bukan lagi pakai nasi uduk, pakai nasi goreng, dan gorengan tapi sarapannya pakai alpukat," kata dr Zaidul Akbar di awal video.

Tak hanya alpukat, bahan sarapan sehat ini juga terdiri dari madu, jeruk nipis dan terakhir bubuk cokelat (murni).

"Caranya kerok alpukatnya, lalu anda tambahkan dengan madu, tambahkan perasan jeruk nipis sedikit,  lalu tambahkan dengan sedikit cokelat bubuk, maka Anda akan kenyang sampai sore," lanjut dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Belajar Tatap Muka Akan Dimulai, Sarapan Dengan Telur Ayam Baik untuk Perkembangan Otak

Disebutkan, sarapan dengan alpukat juga bisa menghilangkan lemak, terutama lemak lipatan pada bagian perut.

"Ibu-ibu bisa mengikuti ini jika ingin langsing, ya tinggal ikutin aja pola-pola begini, simpel kok, ini produknya Allah, dan buatnya jauh lebih gampang," lanjutnya.

Perlu diingat, saat menggunakan bubuk cokelat, pilihlah yang berasal dari bubuk cokelat murni.

Sebut dr Zaidul Akbar, bubuk cokelat murni mengandung banyak sekali serat sehingga dapat memenuhi asupan serat di pagi hari dan bisa lebih kenyang dalam waktu yang relatif lama.

Sarapan dengan buah-buahan sangat dianjurkan menurut dr Zaidul Akbar daripada mengonsumsi nasi.

Buah-buahan mengandung karbohidrat kompleks yang menyehatkan bagi tubuh.

Sedangkan nasi, karbohidratnya tidak menyehatkan tubuh dan cenderung menaikkan kadar indeks glikemik atau kadar gula darah.

Baca juga: Jangan Sampai Keliru, Lebih Baik Olahraga Dulu atau Sarapan Dulu? Berikut Jawaban yang Tepat

"Jadi sarapan itu cobalah mulai hilangkan persepsi jika makan itu harus ada nasi, makan ya buat gizi, dan belum tentu ada di nasi"

"Makan nasi itu untuk karbohidrat, tapi makanlah karbohidrat selain nasi dari buah-buahan karena karbohidratnya kompleks"

"Sedangkan nasi ada karbohidratnya, cuma sudah terpisah sama temannya yang bertugas menjaga karohidratnya agar tidak melonjak  namnaya bekatul atau sekamnya"

"Sekamnya dibuang orang di kasih ke ayam, manusianya kena kencing manis ayamnya malah lincah luar biasa. Kenapa? karna ayamnya makan serat yang harusnya ada di kulit beras tadi," pungkas dr Zaidul Akbar di akhir video.

Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul Menu Sarapan Bikin Kenyang Seharian Juga Bisa Hilangkan Lemak, Ini Resep Sehat dari Dr Zaidul Akbar,