Breaking News:

Sedang Program Diet? 6 Pilihan Sarapan Ini Cocok untuk Turunkan Berat Badan, Jangan Sampai Terlewat

Pilihlah makanan yang sehat dan mengenyangkan saat sarapan sehingga dapat menekan keinginan untuk ngemil di sela-sela waktu makan.

Editor: Seli Andina Miranti
kompas.com
Sarapan atau makan pagi baik untuk kesehatan. 

TRIBUNJABAR.ID - Sarapan adalah salah satu waktu makan terpenting yang tidak boleh terlewatkan.

Sayangnya, masih banyak orang yang menyepelekan sarapan dan melewatkannya, terutama saat menjalani diet atau program menurunkan berat badan.

Tapi, bolehkah orang yang sedang diet tetap sarapan?

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, pilihlah makanan yang sehat dan mengenyangkan sehingga dapat menekan keinginan untuk ngemil di sela-sela waktu makan.

Baca juga: Coba Yuk Mulai Besok Pagi, Makan Bubur Hitam Saat Sarapan Bisa Dapat Beragam Manfaat Buat Tubuh

Dilansir Kompas.com dari Healthline, ada 6 pilihan makanan untuk sarapan yang bisa turunkan berat badan.

Apa saja? Berikut daftarnya.

1. Telur

Telur rebus dan telur goreng
Telur rebus dan telur goreng (tribunnews)

Telur merupakan makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral penting. Karena itu telur cocok dijadikan menu sarapan.

Dengan kandungan proteinnya yang melimpah, telur dapat menekan nafsu makan dan pada gilirannya mendorong penurunan berat badan.

Satu penelitian terhadap 30 wanita dengan obesitas menunjukkan bahwa makan telur saat sarapan mampu meningkatkan rasa kenyang secara signifikan.

Halaman
123
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved