Breaking News:

Ternyata Tak Bisa Asal, Ini Waktu Sarapan yang Tepat, Jangan Lebih Dari Jam 9 Pagi, Ini Alasannya

Ternyata sarapan juga ada jam yang tepat agar tak merubah pola makan lainnya

Editor: Siti Fatimah
freepik
Ilustrasi orang sarapan pagi 

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Sarapan penting dilakukan terutama bagi mereka yang banyak melakukan aktivitas di luar rumag, seperti sekolah dan bekerja. Terlebih di tengah pandemi seperti saat ini.

Tubuh tak hanya membutuhkan energi untuk beraktivitas tapi juga perlu asupan nutrisi yang tepat untuk menjaga daya tahan tubuh.

Biasanya orang sarapan pagi sebelum beraktivitas.

Namun tahukah Anda, kalau sarapan pun ada waktunya alias tak asal.

Baca juga: Sedang Program Diet? 6 Pilihan Sarapan Ini Cocok untuk Turunkan Berat Badan, Jangan Sampai Terlewat

Mematuhi jam sarapan agar tak merubah pola makan.

Dikutip dari Kompas.Com, sarapan sangatlah penting bagi kesehatan dan sebaiknya tak ditinggalkan.

Menurut buku Sarapan Pagi & Produktivitas (2015) yang ditulis oleh DR dr Edi Hartoyo, SpA(K), Prof DR Qomariyatus Sholihah, Amd hyp, ST, MKes, Rahmi Fauzia, MA, Psi, dan Dwi Nur Rachmah, SPsi, MA sarapan adalah kegiatan penting yang dilakukan sebelum kita beraktivitas fisik di pagi hari berupa mengonsumsi makanan yang terdiri dari makanan pokok dan lauk pauk atau kudapan.

Jumlah sarapan yang disarankan untuk memenuhi jumlah kalori adalah 300-500 kkal.

Sarapan yang baik jam berapa?

Tenang, Resep Bubur Telur Ini Bikin Sarapan Kita Tak Membosankan
Tenang, Resep Bubur Telur Ini Bikin Sarapan Kita Tak Membosankan (Sajian Sedap)

Waktu sarapan setiap orang bisa berbeda-beda tergantung dari sejumlah faktor, seperti waktu bangun hingga jenis aktivitas di pagi hari.

Halaman
123
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved