Perempuan Wajib Tahu, Stop Minum Kopi Saat Menstruasi, Bisa Picu Efek Samping Ini

Minum kopi memang bisa membantu mengatasi masalah sakit kepala, namun kandungan kafein dalam kopi justru bisa membuat kram bertambah parah.

Para pakar kesehatan menyarankan, mereka yang sedang menstruasi sebaiknya menghindari minum kopi.

Baca juga: Di Pagi Hari Lebih Baik Minum Kopi atau Teh? Simak Penjelasan Ahli Mengenai Manfaat Dua Minuman Itu

Sebab, kandungan kafein dalam kopi bisa memperparah atau bahkan menyebabkan kram.

Selain itu, karena sifat diuretiknya, kopi juga bisa meningkatkan produksi urin dan menyebabkan dehidrasi.

Secangkir kopi yang masuk ke dalam sistem tubuh akan menghalangi neurotransmitter gamma-aminobutyric acid (GABA) yang meregulasi rasa cemas.

Pada saat GABA terhalang dan tingkat kecemasan tinggi (dipicu konsumsi kopi), tubuh secara alami akan lebih rentan mengalami kram yang lebih parah.

Minum kopi terutama pada siklus mentstruasi bisa menstimulasi berlebih hormon-hormon dalam tubuh dan menyebabkan disfungsi.

Meski bisa membantu mengatasi kelelahan, kopi juga dapat mengaktivasi hormon stres dan meningkatkan tingkat kortisol.

Baca juga: Manfaat Luar Biasa Minum Kopi Tanpa Gula di Pagi Hari, Tingkatkan Daya Tahan hingga Bakar Lemak

Dengan meningkatkan kortisol, kopi juga menekan fungsi tiroid yang bisa menyebabkan penurunan regulasi hormon tiroid.

Kandungan kafein dalam segelas kopi bisa membatasi pembuluh darah, sehingga menyebabkan kecemasan dan meningkatkan kortisol.

Kondisi ini lebih jauh bisa memperparah gejala menstruasi.

Nah, jumlah aman minum kopi yaitu sebanyak 1-2 cangkir kopi sehari menurut sejumlah studi.

Namun, jika lebih dari itu kopi bisa menyumbang dampak negatif terhadap tubuh seseorang, terutama di masa menstruasi.

Minum kopi setiap 2-3 jam atau lebih dari empat cangkir per hari perlu diwaspadai, karena kafein bekerja sebagai obat pencahar dengan meningkatkan kontraksi pada otot usus kecil dan besar.

Baca juga: Pagi Hari Minum Kopi di Bisa Dapatkan 5 Manfaat, Bisa Tingkatkan Stamina hingga Melepaskan Stres

Kondisi ini menyebabkan makanan yang dicerna pindah ke usus, memicu kram perut, dan dalam kasus menstruasi, bisa memperburuk kram.