Penting Diperhatikan Saat Pandemi Covid-19, Ini 5 Menu Sarapan Sehat yang Praktis dan Kaya Nutrisi

Sehingga, makanan ini baik untuk menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Greek yoghurt

Greek yoghurt adalah makanan yang bernutrisi tinggi dan mudah dikonsumsi di pagi hari. 

Yoghurt terbuat dengan menyaring whey dan komposisi lainnya dari susu dan menghasilkan yoghurt yang mengandung nutrisi serta protein yang lebih tinggi.

Protein adalah salah satu zat yang terbukti mampu membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, protein mampu meningkatkan tingkat metabolisme lebih tinggi dibandingkan lemak dan karbohidrat.

Baca juga: Sedang Diet atau Takut Gemuk, Berikut Sederet Menu Sarapan Pagi yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Makanan satu ini mengandung conjugated linoleic acid (CLA) yang bisa meningkatkan pembakaran lemak dan menurunkan risiko terkena kanker payudara. 

Selain itu, greek yoghurt mengandung probiotik yang bisa menjaga kesehatan saluran cerna.

Untuk menambah vitamin, mineral dan serat, Anda bisa menambahkan berbagai buah potong untuk dimakan bersama dengan greek yoghurt.

Kopi

Kopi adalah minuman yang baik untuk dikonsumsi di pagi hari. 

Kopi mengandung kafein tinggi yang bisa memperbaiki suasana hati, membuat orang lebih sadar, dan meningkatkan performa otak.

Selain itu, kopi memiliki manfaat untuk meningkatkan level metabolisme dan pembakaran lemak. 

Kopi mengandung antioksidan yang bisa melindungi berbagai penyakit pembuluh darah dan hati.

Baca juga: Sarapan Penting, Agar Anak Semangat Belajar Daring, Hindari 4 Makanan yang Turunkan Fungsi Otak

Oatmeal