Penting Diperhatikan Saat Pandemi Covid-19, Ini 5 Menu Sarapan Sehat yang Praktis dan Kaya Nutrisi

Saat pendemi Covid-19 tubuh memerlukan asupan makanan yang sehat karena itu sarapan juga perlu memperhatikan nutrisi selain tentunya praktis

Editor: Siti Fatimah
THINKSTOCK
Ilustrasi sarapan 

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Saat PPKM diperpanjang, masih ada masyarakat yang bekerja di kantor maupun Work From Home atau WFH. Begitupun para pelajar masih belum melakukan pembelajaran tatap muka (PTM).

Beraktivitas di luar rumah maupun di rumah tetap membutuhkan energi agar tetap semangat saat melakukan kegiatan selama seharian.

Salah satu untuk tetap berenergi adalah sarapan sebelum beraktivitas, terlebih saat pandemi Covid-19, sarapan yang mengandung nutrisi sangat diperlukan.

Baca juga: Jangan Sampai Keliru, Lebih Baik Olahraga Dulu atau Sarapan Dulu? Berikut Jawaban yang Tepat

Namun saat sarapan biasanya orang juga mencari sesuatu yang praktis alias cepat dan mudah.

Dikutip  dari Kompas.Com, sarapan adalah waktu makan yang penting untuk memulai hari. 

Namun, banyak orang sering melewatkannya karena sedang diet atau tidak ada waktu.

Padahal, melewatkan sarapan di pagi hari akan membuat seseorang cenderung memakan lebih banyak makanan di siang dan malam hari, yang justru tidak menguntungkan bagi orang yang sedang melakukan diet.

Selain itu, tersedia banyak menu sarapan sehat yang praktis dan tidak memerlukan banyak waktu untuk mempersiapkannya. Dilansir dari Healthline, berikut sarapan sehat yang bisa Anda konsumsi dengan cepat, namun memiliki nutrisi yang baik.

Telur

Telur adalah salah satu sarapan yang cepat, mudah, dan bernutrisi tinggi. 

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang memakan telur di pagi hari akan merasa kenyang lebih lama, mengurangi asupan kalori pada siang hari, dan memiliki gula darah yang stabil.

Selain itu, telur mengandung lutein dan zeaxanthin. 

Baca juga: Penting di Tengah Pandemi, Ini Tips Sarapan yang Baik untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh

Kedua senyawa ini adalah antioksidan yang baik untuk mencegah penyakit mata, seperti katarak dan penuaan mata.

Walaupun telur mengandung kolesterol yang cukup tinggi, telur tidak meningkatkan kadar kolesterol jahat. 

Halaman
1234
Sumber: Kompas
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved