Batuk Kering dan Berdahak Tak Kunjung Sembuh Usai Terpapar Covid-19? Begini Cara Menyembuhkannya
Batuk adalah salah satu efek setelah Covid-19 yang terkadang dirasakan penyintas selepas dinyatakan sembuh atau tidak lagi menularkan virus corona
lihat foto
Latihan pernapasan dalam. Caranya tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan selama tiga hitungan, baru buang napas perlahan dari mulut.
Ulangi tiga sampai empat kali dan jangan dipaksakan apabila tidak nyaman
Baca juga: Alami Batuk dan Pilek Lalu Jalani Isolasi Mandiri di Rumah Kosong, Pria Ini Ditemukan Meninggal
Latihan pernpasan rileks. Caranya duduk dengan posisi tegak dan nyaman, lali ambil napas pelan-pelan selama 20-30 detik, kontrol pernapasan, dan rasakan apakah masih ada sesak. Ulangi sampai tiga kali
Latihan pernapasan cepat. Caranya, ambil napas perlahan lewat hidung, lalu embuskan napas dengan cepat lewat mulut.
Ulangi sampai empat kali dan jangan lanjutkan latihan apabila Anda jadi terengah-engah atau pusing
Upayakan untuk duduk tegak sebanyak mungkin, kecuali ahli fisioterapi menyarankan posisi lainnya
Minum obat batuk yang diresepkan dokter, biasanya yang mengandung antibiotik atau steroid
Gunakan inhaler agar napas lebih lega
Minum banyak air putih, atau minum minuman hangat seperti jahe
Hirup uap panas dari baskom agar saluran udara pernapasan lembab
Coba mulai bangun rutinitas olaharaga kembali
Itulah beberapa cara menyembuhkan batuk setelah terkena Covid-19.
Jika beragam cara menyembuhkan batuk setelah Covid-19 di atas sudah dijajal dan belum berhasil, segera konsultasikan ke dokter.
Artikel ini telah tayang di Kontan.Id dengan judul;
Cara menyembuhkan batuk kering dan berdahak setelah Covid-19
