Tribun Health

Baik untuk Berbagai Masalah Kesehatan, Inilah Sederet Manfaat Minum Air Lemon dan Air Jeruk Nipis

Satu di antara buah-buahan yang dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan yakni lemon dan jeruk nipis. Pada keduanya terdapat kandungan nutrisi

Editor: Hilda Rubiah
Shutterstock via Kompas.com
ilustrasi manfaat jeruk nipis bagi kesehatan 

Karena berfungsi sebagai obat anti-penuaan dan dapat menghilangkan kerutan serta komedo.

9. Kolera

Lemon dan jeruk nipis mengandung senyawa flavonoid yang memiliki sifat antioksidan.

Flavonoid glikosida flavonol tertentu, disebut juga terbukti memiliki efek antibiotik.

Di beberapa desa di Afrika Barat, tempat epidemi kolera telah terjadi, peneliti menambahkan air jeruk nipis ke saus yang dimakan dengan nasi dan ditemukan bila jeruk nipis memiliki efek perlindungan yang kuat terhadap kolera.

10. Perlindungan terhadap gangguan inflamasi

Lemon dan jeruk nipis kaya dengan antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid, dapat memberikan perlindungan terhadap gangguan inflamasi seperti rheumatoid arthritis.

Menurut sebuah penelitian terhadap lebih dari 20.000 orang seperti yang dipublikasikan oleh Annals of the Rheumatic Diseases, orang yang mengonsumsi makanan yang rendah kandungan vitaminnya lebih dari tiga kali kemungkinan menderita arthritis daripada mereka yang mengonsumsi vitamin C dengan jumlah yang tinggi.

11. Perawatan mata

Sifat antioksidan dan anti-bakteri melindungi mata dari infeksi dan degenerasi makula. Pada kasus konjungtivitis, tambahkan beberapa tetes jeruk nipis yang diencerkan dengan air hangat.

Mana yang lebih baik? Jeruk nipis atau lemon?

Jeruk nipis memiliki daging lebih padat daripada sebuah jeruk lemon.

Nutrisi lemon tidak banyak berbeda dari jeruk nipis. Keduanya merupakan sumber vitamin C, B6, kalium, dan flavonoid.

Lemon memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk nipis tetapi kurang vitamin A dan zat besi.

Tambahkan jeruk nipis pada menu diet Anda untuk mendapatkan semua manfaat kesehatan serta memberikan rasa berbeda, lebih ‘tajam’ pada makanan.

Tambahkan kucuran air jeruk lemon atau jeruk nipis dalam gelas minuman Anda, dan rasakan bedanya. 

Sumber: Intisari
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved