7 Makanan Tinggi Vitamin agar Daya Tahan Kuat, Cocok Dikonsumsi Agar Terhindar dari Covid-19

5. Jahe

Tanaman yang termasuk dalam jenis Zingiberaceae ini memiliki senyawa bioaktif gingerol yang diketahui memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi yang kuat.

Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit radang lainnya.

Ekstrak jahe dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri, yang mungkin akan menjangkit tubuh melalui penularan.

Jahe yang memiliki cita rasa khas berguna untuk menghangatkan badan ini baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Bayam

Bayam kaya vitamin C, antioksidan, dan beta karoten.

Kandungan baik yang ada dalam bayam ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi sistem kekebalan tubuh kita.

Mirip dengan brokoli, bayam adalah yang paling sehat karena kaya akan nutrisi.

Maka bayam dipercaya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan imunitas tubuh kita.

7. Kunyit

Kunyit merupakan rempah-rempah kuning pahit yang bermanfaat sebagai antiinflamasi.

Kunyit juga berfungsi mengobati osteoartritis dan artritis reumatoid.

Konsentrasi curcumin yang tinggi dalam kunyit dapat membantu mengurangi menambah kuat sistem imun kita.

Maka kunyit ini dipercaya baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Selain dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan berrnutrisi, ada baiknya Anda juga rajin menjaga kesehatan dengan rajin berolahraga dan mematuhi protokol kesehatan yang berlaku.

(Tribunnews.com/Oktavia WW)

Berita lain terkait Makanan Bervitamin