7 Makanan Tinggi Vitamin agar Daya Tahan Kuat, Cocok Dikonsumsi Agar Terhindar dari Covid-19

2. Paprika Merah

Selain buah, ternyata sayur paprika merah juga memiliki sumber vitamin yang tinggi.

Dalam satu paprika merah mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dibandingkan jeruk.

Paprika merah juga kaya akan sumber beta karoten.

Kandungan-kandungan yang baik yang ada dalam paprika dipercaya dapat menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap bugar.

3. Brokoli

Sayuran brokoli juga mengandung vitamin dan mineral.

Brokoli mengandung vitamin A, C, dan E, serta banyak antioksidan dan serat lainnya.

Brokoli adalah salah satu sayuran paling sehat yang bisa menjadi pertahanan kekuatan bagi tubuh.

Itulah sebabnya brokoli dipercaya dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.

4. Bawang putih

Bawang putih memiliki kandungan yang dapat memerangi infeksi dan membantu menurunkan tekanan darah.

Tak hanya itu, bawang putih juga dapat memperlambat pengerasan pembuluh darah.

Bawang putih memiliki konsentrasi senyawa yang tinggi dan mengandung belerang, seperti allicin.

Kandungan dalam bawang inilah yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita.