Bau Mulut Sendiri Bikin Tidak Nyaman dan Kurang PD? Ini Langkah-langkah Cepat Hilangkan Bau Mulut

Anda bisa memilih obat kumur yang mengandung bahan antiseptik alami, seperti eucalyptol, menthol, thymol, dan methyl salicylate.

Bahan-bahan tersebut diekstrak dari tanaman yang umum dipakai sebagai obat tradisional dan telah terbukti membantu mengurangi hampir semua bakteri penyebab bau mulut.

3. Membersihkan lidah

Lidah Anda bisa menjadi tempat penumpukan bakteri penyebab bau mulut.

Sikat gigi dan berkumur pakai mouthwash saja tidak cukup untuk membasmi plak dan bakteri di lidah. Kenapa begitu?

Mouthwash hanya akan meluruhkan lapisan terluar dari plak.

Sementara bakteri di bawahnya masih tetap menempel di sela-sela permukaan lidah.

Makanya, mulailah kebiasaan membersihkan lidah setelah menggosok gigi. 

Gosoklah lidah mulai dari pangkalnya paling dalam sampai bagian ujung secara lembut dan perlahan.

Anda dapat menggunakan sikat gigi berbulu halus ataupun alat khusus penggosok lidah (scraper). 

Setelah itu, kumur-kumur dengan air bersih. Hindari menggosoknya terlalu keras karena dapat menyebabkan lidah terluka.p

4. Memperbanyak minum air putih

Bau tidak sedap pada mulut yang disebabkan oleh mulut kering dapat diatasi dengan banyak minum air.

Oleh karena itu, Anda disarankan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas atau 2 liter per hari.

Banyak minum air putih tidak hanya mampu mengatasi bau mulut, tapi juga membantu memenuhi kebutuhan asupan cairan tubuh.

5. Makan permen karet

Mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur dan mencegah mulut kering.

Air liur berfungsi sebagai pembersih mulut alami yang bekerja dengan cara “membilas” sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut.

Agar tidak malah menimbulkan kerusakan pada gigi, pilihlah permen karet yang bebas gula.

5. Menghindari konsumsi makanan dan minuman penyebab bau mulut

Beberapa makanan yang beraroma tajam, seperti bawang putih atau bawang bombai mentah, bisa meninggalkan bau tidak sedap di mulut.

Begitu juga dengan kopi dan minuman beralkohol. Karenanya, jauhilah makanan dan minuman tersebut.

Jika Anda terlanjur memakan atau meminumnya, segeralah berkumur atau menyikat gigi setelahnya.

Baca juga: Cerita Erwin Ramdani Tentang Kedekatannya Dengan 4 Pemain Muda Persib

6. Berhenti merokok

Bau mulut pada perokok dapat disebabkan oleh asap rokok dan bahan kimia di dalam rokok tersebut.

Zat kimia ini memudahkan terjadinya peradangan dan infeksi pada gigi dan gusi.

Ditambah lagi, merokok juga dapat menyebabkan mulut kering.

 7. Menambal gigi

Menambal gigi menjadi cara efektif menghilangkan bau mulut karena gigi berlubang.

Tetapi, cara menghilangkan bau mulut karena gigi berlubang ini tetap perlu diseimbangkan dengan menjaga kebersihan mulut dan gigi.

Rutinlah sikat gigi, berkumur dengan mouthwash dan flossing supaya gigi tidak berlubang lagi, serta menyebabkan bau mulut.

Baca juga: Cerita Erwin Ramdani Tentang Kedekatannya Dengan 4 Pemain Muda Persib