Bau Mulut Sendiri Bikin Tidak Nyaman dan Kurang PD? Ini Langkah-langkah Cepat Hilangkan Bau Mulut

TRIBUNJABAR.ID,BANDUNG - Semua orang pasti ngga mau dong mulutnya bau karena selain tidak nyaman buat orang lain, bau mulut juga bisa menurunkan rasa percaya diri.

Bau mulut kadang kerap tidak disadari oleh seseorang karena menganggap tidak ada masalah dengan mulutnya.

Namun jangan khawatir, beberapa langkah ini bisa bantu atasi bau mulut, coba yuk.

Baca juga: Kyle Walker Disebut Idiot Oleh Legenda Man United Ini, Kevin De Bruyne: Dia Bukan Orang Normal!

Dikutip dari Jovee.Id, bau mulut memang suka bikin tidak percaya diri.

Apalagi, ketika sedang mengobrol dengan orang lain.

Pada dasarnya, bau mulut ini dapat disebabkan karena kebersihannya tidak terjaga.

Kalau gigi dan mulut tidak dibersihkan secara rutin, bakteri akan berkembang biak di dalamnya.

Mikroorganisme tersebut lalu memecah sisa-sisa makanan di sela-sela gigi.

Proses pemecahan inilah yang akan menghasilkan gas berbau tidak sedap.

Tapi tenang saja, di bawah ini tim Jovee sudah jabarkan beberapa cara menghilangkan bau mulut.

Baca juga: Cerita Erwin Ramdani Tentang Kedekatannya Dengan 4 Pemain Muda Persib

Hal-hal yang dapat memicu bau mulut

Sudah dijelaskan sebelumnya bahwa bakteri yang tumbuh di dalam mulut bisa menyebabkan bau mulut.

Jika terus dibiarkan, bakteri tersebut akan berkembang biak, hingga akhirnya membentuk plak gigi. 

Nah, kalau sudah begitu, bau mulut yang muncul bisa lebih parah.

Oleh karena itu, rutin membersihkan gigi menjadi sangat penting guna mencegah bau mulut dan menjaga kesehatannya.

Selain karena jarang menggosok gigi, kurangnya air liur karena mulut kering juga dapat memicu bau.

Padahal, air liur berperan untuk membersihkan serpihan makanan dan benda asing di dalam mulut. 

Biasanya, bau mulut akibat produksi air liur yang sedikit ini terjadi saat Anda baru bangun tidur.

Terutama jika Anda tidur dengan mulut terbuka. Disamping itu, bau mulut juga bisa muncul akibat:

• Konsumsi makanan yang berbau menyengat, misalnya jengkol
• Minum minuman beralkohol dan merokok
• Gigi berlubang
• Infeksi pada hidung, rongga sinus, mulut, maupun tenggorokan, contohnya amandel dan radang

Seringkali, mulut kering merupakan efek samping dari obat atau beberapa kondisi medis.

Meskipun jarang, kondisi-kondisi medis berikut turut berkontribusi terhadap bau mulut kronis, antara lain:

Gangguan pencernaan, terutama lambung dan usus, seperti naiknya asam lambung

Penyakit ginjal dan gangguan hati

Diabetes 

Dijelaskan oleh dr. Denny Archiando, tim dokter Jovee, Bau mulut banyak disebabkan oleh banyak faktor, dari makanan yang dikonsumsi, kebiasaan malas menyikat gigi, ataupun juga karena keadaan medis tertentu.

Oleh karena itu, perlu diketahui terlebih dahulu penyebabnya, kemudian bisa diterapkan cara yang sesuai untuk menghilangkan bau mulut ini.

Baca juga: Cerita Erwin Ramdani Tentang Kedekatannya Dengan 4 Pemain Muda Persib

Mengatasi bau mulut secara alami

Permasalahan bau mulut ini bisa sangat memalukan bagi setiap orang yang mengalaminya.

Bahkan, bau mulut sering menimbulkan rasa tidak percaya diri, cemas dan resah.

Namun, sebetulnya bau mulut dapat Anda atasi sendiri dengan cara-cara sederhana di bawah ini, diantaranya:

1. Menggosok gigi secara rutin

Rutin membersihkan gigi merupakan langkah sederhana namun efektif untuk menghilangkan dan mencegah bau mulut.

Sikatlah gigi setidaknya 2 kali sehari atau setiap sehabis makan.

Apakah Anda adalah orang yang gemar makan pete dan jengkol?

Keduanya ini memiliki aroma yang kurang sedap. Salah satu cara menghilangkan bau mulut setelah makan jengkol dan pete dengan cepat, ya, dengan menggosok gigi.

Jangan lupa untuk memilih sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride.

Bersihkan juga sela-sela gigi menggunakan benang gigi atau flossing.

Benang gigi dapat membantu membersihkan sisa makanan yang tersangkut dan tidak terjangkau oleh bulu sikat.

Bila dilakukan rutin dengan cara yang tepat, flossing gigi dapat menjadi salah cara jitu untuk menghilangkan bau mulut.

Hindari menggosok atau menarik benang terlalu keras karena hal tersebut justru bisa melukai gusi

Baca juga: Cerita Erwin Ramdani Tentang Kedekatannya Dengan 4 Pemain Muda Persib

2. Menggunakan obat kumur

Menyikat gigi saja tidak cukup untuk mengurangi semua bakteri penyebab bau mulut karena sda saja bagian-bagian yang tidak terjangkau oleh sikat.

Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk berkumur dengan obat kumur atau mouthwash setelah sikat gigi.

Tujuannya tentu ialah untuk membersihkan sisa-sisa makanan, plak, serta bakteri di dalam mulut.

Berkumur ini juga salah satu cara efektif yang bisa menghilangkan bau mulut setelah makan jengkol.

Anda bisa memilih obat kumur yang mengandung bahan antiseptik alami, seperti eucalyptol, menthol, thymol, dan methyl salicylate.

Bahan-bahan tersebut diekstrak dari tanaman yang umum dipakai sebagai obat tradisional dan telah terbukti membantu mengurangi hampir semua bakteri penyebab bau mulut.

3. Membersihkan lidah

Lidah Anda bisa menjadi tempat penumpukan bakteri penyebab bau mulut.

Sikat gigi dan berkumur pakai mouthwash saja tidak cukup untuk membasmi plak dan bakteri di lidah. Kenapa begitu?

Mouthwash hanya akan meluruhkan lapisan terluar dari plak.

Sementara bakteri di bawahnya masih tetap menempel di sela-sela permukaan lidah.

Makanya, mulailah kebiasaan membersihkan lidah setelah menggosok gigi. 

Gosoklah lidah mulai dari pangkalnya paling dalam sampai bagian ujung secara lembut dan perlahan.

Anda dapat menggunakan sikat gigi berbulu halus ataupun alat khusus penggosok lidah (scraper). 

Setelah itu, kumur-kumur dengan air bersih. Hindari menggosoknya terlalu keras karena dapat menyebabkan lidah terluka.p

4. Memperbanyak minum air putih

Bau tidak sedap pada mulut yang disebabkan oleh mulut kering dapat diatasi dengan banyak minum air.

Oleh karena itu, Anda disarankan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas atau 2 liter per hari.

Banyak minum air putih tidak hanya mampu mengatasi bau mulut, tapi juga membantu memenuhi kebutuhan asupan cairan tubuh.

5. Makan permen karet

Mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur dan mencegah mulut kering.

Air liur berfungsi sebagai pembersih mulut alami yang bekerja dengan cara “membilas” sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut.

Agar tidak malah menimbulkan kerusakan pada gigi, pilihlah permen karet yang bebas gula.

5. Menghindari konsumsi makanan dan minuman penyebab bau mulut

Beberapa makanan yang beraroma tajam, seperti bawang putih atau bawang bombai mentah, bisa meninggalkan bau tidak sedap di mulut.

Begitu juga dengan kopi dan minuman beralkohol. Karenanya, jauhilah makanan dan minuman tersebut.

Jika Anda terlanjur memakan atau meminumnya, segeralah berkumur atau menyikat gigi setelahnya.

Baca juga: Cerita Erwin Ramdani Tentang Kedekatannya Dengan 4 Pemain Muda Persib

6. Berhenti merokok

Bau mulut pada perokok dapat disebabkan oleh asap rokok dan bahan kimia di dalam rokok tersebut.

Zat kimia ini memudahkan terjadinya peradangan dan infeksi pada gigi dan gusi.

Ditambah lagi, merokok juga dapat menyebabkan mulut kering.

 7. Menambal gigi

Menambal gigi menjadi cara efektif menghilangkan bau mulut karena gigi berlubang.

Tetapi, cara menghilangkan bau mulut karena gigi berlubang ini tetap perlu diseimbangkan dengan menjaga kebersihan mulut dan gigi.

Rutinlah sikat gigi, berkumur dengan mouthwash dan flossing supaya gigi tidak berlubang lagi, serta menyebabkan bau mulut.

Baca juga: Cerita Erwin Ramdani Tentang Kedekatannya Dengan 4 Pemain Muda Persib