Hentikan Sekarang Juga, 6 Kebiasaan Buruk Setelah Bangun Tidur Ini Berdampak Negatif untuk Kesehatan
Ada beberapa kebiasaan buruk di pagi hari yang tanpa sadar kita lakukan. Kebiasaan-kebiasaan buruk ini bahkan bisa berdampak negatid bagi kesehatan.
lihat foto
Langsung menyikat gigi ketika mulut masih dalam keadaan asam bisa merusak enamel gigi.
Baca juga: Sulit Bangun Pagi? Coba Enam Tips Berikut Ini
3. Menekan tombol snooze
Walaupun memasang alarm untuk bangun di pagi hari, beberapa orang memilih menekan tombol snooze agar bisa tidur lebih lama.
Memang terlihatnya hal itu menggoda. Tapi sebenarnya, menunda waktu untuk bangun memberikan banyak kerugian. Salah satunya mengganggu siklus tidur.
“Daripada menekan tombol snooze, cobalah tidur 10-20 menit lebih awal agar tubuh memiliki waktu untuk menyesuaikan siklus tidur,” kata Mary Sweeney, RN.
Baca juga: WFH Bikin Malas Bangun Pagi, Coba Praktekan Cara Berikut Ini
4. Terlalu banyak minum kopi
Beberapa orang akan langsung menyeduh kopi ketika bangun tidur. Memang hal ini tidak menjadi masalah selama yang diminum hanya satu cangkir kopi.
“ Minum kopi terlalu banyak dapat berdampak pada kesehatan karena meningkatkan tekanan darah dan merusak hati,” kata Lina Velikova, MD, Ph.D.
Selain itu, minum kopi berlebih juga memberikan efek emosional seperti pikiran yang lebih irasional dan mudah tersinggung.
Baca juga: Masih Suka Kesiangan atau Sulit Bangun Pagi? Coba Terapkan 5 Kebiasaan Ini, Saran dari Ahlinya
5. Melewatkan sarapan
Kebiasaan melewatkan sarapan harus segera dihentikan. Sarapan penting untuk memberikan tubuh energi dalam menjalani hari.
Pilihlah sarapan yang mengandung protein dan serat.
"Penelitian menunjukkan, melewatkan asupan protein dari sarapan sehat dapat menyebabkan kerontokan rambut. Sebab protein dibutuhkan untuk folikel rambut yang sehat,” ujar Norris.
Baca juga: Bangun Pagi Hari Tubuh Terasa Pegal? Coba Konsumsi Ramuan Garam Himalaya dan Madu, Ini Cara Buatnya
6. Tidak minum air putih
Kebiasaan pagi hari lainnya yang berdampak buruk bagi kesehatan adalah tidak minum air putih setelah bangun tidur. Padahal air dibutuhkan untuk rehidrasi tubuh.
