Sulit Bangun Pagi? Coba Enam Tips Berikut Ini

TRIBUNJABAR.ID,BANDUNG - Susah bangun tidur? Apalagi yang punya kebiasaan tidur malam , terlebih bagi yang insomnia biasanya mengalami persoalan susah bangun pagi.

Saat pandemi juga masih banyak yang beraktuvitas Work From Home atau WFH, menambah malas untuk bangun pagi.

Ditambah musim hujan, godaan kasur dan hangatnya meringkuk di dalam selimut amatlah besar.

Baca juga: BREAKING NEWS, BARU SAJA Gempa Bumi Guncang Pangandaran, Magnitude 4,6, BMKG Beri Peringatan

Bunyi nyaring alarm pun tidak akan mempan membuat kita beranjak dari kasur.

Tapi sayangnya, jika kebiasaan ini diteruskan, maka akan berdampak buruk ada pekerjaan kita nanti.

Banyak pekerjaan menjadi tertunda dan semakin menumpuk.

Tentunya, kita tidak ingin seperti itu, bukan?

Dikutip dari Kompas.Com, , Dr Nerina Ramlakhan, seorang ahli fisiologi dan ahli terapi tidur membagikan beberapa tips yang akan membantu agar seseorang mampu bangun di pagi hari.

Baca juga: Nia Bertekad Ingin Tingkatkan Produksi Gerabah, dan Jadikan Kampung Legok Nyenang Destinasi Wisata

1. Persiapkan segala sesuatu di malam hari

Ramlakhan mengatakan, hal terbaik yang harus dilakukan adalah mempersiapkan segala sesuatu di malam

sebelumnya.

Ini akan membuat kita siap untuk bangun dan bangkit dari tempat tidur saat pagi hari.

"Katakan pada diri sendiri dan orang lain, Kamu akan bangun pagi. Persiapkanlah segalanya di malam hari, misalnya pakaian, mangkuk sarapan, dan pernak pernik lainnya," ucap dia. "

Saya meletakkan laptop, dan meninggalkannya persis di tempat saya berencana bekerja di pagi hari," tambah dia.

Baca juga: Dua Sajian Nasi Uduk Terenak dan Terekomendasi di Bandung, Ada yang Berdiri Sejak Era 80an

2. Yakinkan diri