Sering Alami Sesak Nafas Saat Hamil, Cegah Sebelum Makin Berat, Berikut Cara Mengatasinya

2. Angkat lengan ke atas saat sesak napas

Dengan mengangkat tulang rusuk Anda, tekanan di bawah tulang rusuk akan berkurang dan udara yang masuk ke dalam paru-paru lebih banyak.

Hasilnya, napas Anda kembali normal dan tidak sesak lagi.

Baca juga: Muntah-muntah Pagi Hari, Ini Cara Cepat Atasi Morning Sickness Buat Ibu Hamil

3. Tidur dengan posisi kepala yang tinggi

Cara mengatasi sesak nafas pada ibu hamil saat tidur adalah dengan memposisikan kepala lebih tinggi.

Anda dapat menaruh beberapa bantal untuk mengganjal kepala dan punggung.

Cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sesak nafas pada ibu hamil saat tidur adalah membaringkan badan ke sisi kiri.

Itulah informasi mengenai penyebab dan langkah penanganan sesak napas pada ibu hamil.

Pada dasarnya, sesak napas merupakan salah satu masalah yang juga sering terjadi pada ibu hamil.

Baik di trimester pertama, kedua, dan ketiga.

Risiko sesak napas saat hamil ini dapat dikurangi dengan mengonsumsi makanan sehat, menjaga berat badan, dan minum air putih yang cukup. 

Jangan lupa untuk rutin memeriksakan kehamilan dan konsultasikan lebih lanjut ke dokter kandungan, terutama apabila cara-cara di atas belum dapat meredakan sesak napas yang muncul.