Buah-buahan yang Efektif Turunkan Kadar Kolesterol, Makan Opor Ayam Jadi Aman

Misalnya, kita dapat menurunkan asupan gorengan.

Jangan lupa juga untuk mengurangi konsumsi makanan berlemak.

Tentu saja, banyak mengonsumsi nasi dengan makanan bersantan dalam jumlah yang banyak akan menaikkan kadar kolesterol.

Jadi, alangkah baiknya hal itu juga dikurangi.

Sebaiknya, Anda dapat memperbanyak porsi sayuran sehingga membuat rasa kenyang bisa berlangsung dalam waktu yang lama.

Kemudian, cara lain menurunkan kadar kolesterol adalah dengan tidak menerapkan sembarangan metode diet.

Diet ketogenik adalah salah satu jenis diet yang tidak disarankan dilakukan.

Jika melakukan diet ini, kadar kolesterol mungkin akan naik.

Pasalnya, diet ini menganjurkan si orangnya untuk mengonsumsi makanan dengan kadar lemak yang tinggi dan tidak mengonsumsi makanan berkarbohidrat.

Padahal, penderita kolesterol tinggi justru wajib menghindari makanan berlemak.

Termasuk menghindari makanan yanh mangandung lemak jenuh yang tinggi.