11 Cara Efektif Menjaga Gigi Tetap Sehat, Dari Flossing hingga Minum Air Lebih Banyak

Bahkan jika Anda diberi tahu bahwa gigi Anda bagus, Anda harus tetap mengambil langkah yang tepat untuk merawatnya dan mencegah masalah.

11 Cara Efektif Menjaga Gigi Tetap Sehat, Dari Flossing hingga Minum Air Lebih Banyak
shutterstock
Wanita tersenyum terlihat barisan gigi. 

Flossing sekali sehari biasanya cukup untuk menuai manfaat ini.

6. Jangan biarkan kesulitan flossing menghentikan Anda

Flossing bisa menjadi proses yang menyulitkan, terutama untuk anak-anak dan orang dewasa yang menderita arthritis atau peradangan sendi.

Alih-alih menyerah, Anda harus mencari alat yang dapat membantu Anda meringankan proses flossing.

Anda mungkin bisa mendapatkan flosser gigi siap pakai yang tersedia di apotek.

7. Obat kumur

Obat kumur tampaknya diperlukan untuk kesehatan mulut yang baik, meski banyak orang mengabaikannya karena tak mengerti cara kerjanya.

Obat kumur memiliki 3 manfaat, mengurangi jumlah asam di dalam mulut, membersihkan daerah-daerah yang sulit disikat di dalam dan di sekitar gusi, dan memineralisasi ulang gigi.

Pada anak-anak dan orang tua dengan kemampuan menyikat gigi yang lemah, obat kumur nampaknya dapat dijadikan pilihan yang tepat dan ideal.

Tanyakan kepada dokter gigi Anda untuk rekomendasi obat kumur yang spesifik sebagai cara efektif untuk menjaga gigi tetap sehat.

Merek-merek tertentu adalah yang terbaik untuk anak-anak, dan mereka yang memiliki gigi sensitif.

8. Minum lebih banyak air

Ilustrasi wanita minum air putih
Ilustrasi wanita minum air putih (America Herald)

Air terus menjadi minuman terbaik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk kesehatan mulut.

Minumlah air setiap habis makan.

Ini dapat membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang menempel di mulut Anda.

9. Makan buah dan sayuran

Buah dan sayuran segar
Buah dan sayuran segar ()

Makanan siap saji memang enak, tapi tidak selama itu menyagkut kesehatan gigi Anda.

Baiknya Anda memakan buah dan sayuran yang kaya akan serat sebagai pilihan yang baik bagi gigi.

Memakan buah dan sayuran renyah adalah baik untuk gigi dan cobalah hindari makanan yang terlalu lembek dan berhenti memotong-motongnya menjadi bagian-bagian kecil.

10. Batasi makanan bergula dan asam

Pada akhirnya, gula diubah menjadi asam di dalam mulut, yang kemudian dapat mengikis enamel gigi Anda.

Asam-asam inilah yang menyebabkan gigi berlubang.

Buah-buahan asam, teh, dan kopi juga bisa merusak enamel gigi.

Meskipun Anda tidak perlu menghindari makanan semacam itu sama sekali, tidak ada salahnya untuk berhati-hati dengan membatasinya.

11. Temui dokter gigi Anda setidaknya dua kali setahun

Minimal, Anda harus menemui dokter gigi Anda untuk pemeriksaan dua kali dalam setahun.

Dokter gigi tidak hanya berfungsi untuk mencabut gigi namun dia juga dapat mengetahui kondisi gigi Anda.

Terlebih, mereka mungkin menemukana danya potensi masalah yang terjadi dalam mulut dan dapat menawarkan solusi perawatan dengan segera.

Itulah 11 cara efektif untuk menjaga gigi tetap sehat. Selamat mencoba!

(Intisari/Muflika Nur Fuaddah)

Artikel ini sudah tayang di Intisari dengan judul: 11 Cara Efektif untuk Menjaga Gigi Tetap Sehat, Yuk Biasakan!

Editor: Indan Kurnia Efendi
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved