Diburu untuk Takjil Buka Puasa, Kurma Memiliki Segudang Manfaat Kesehatan, Termasuk Sumber Energi

Dibandingkan dengan jenis buah serupa, seperti buah ara dan plum kering, kurma tampaknya memiliki kandungan antioksidan tertinggi.

2. Membantu merasa kenyang lebih lama

Selanjutnya, manfaat kurma yakni bisa membantu seseorang merasa kenyang lebih lama. Sebab, kurma memiliki kandungan serat yang tinggi.

Hanya seperempat cangkir kurma menyediakan 12 persen dari kebutuhan serat harian seseorang. Serat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, kurma juga bisa memuaskan selera seseorang akan rasa manis sekaligus memberikan nutrisi penting, seperti vitamin B-6 dan zat besi.

3. Baik untuk kesehatan jantung

Manfaat kurma juga baik untuk kesehatan jantung. Kurma mengandung kalium yang tinggi, yang merupakan elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium juga membantu membangun otot dan protein dalam tubuh.

4. Dapat meningkatkan kesehatan otak

Manfaat kurma lainnya yakni dapat membantu meningkatkan fungsi otak.

Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan kurma bermanfaat untuk mengurangi aktivitas protein beta amiloid yang dapat membentuk plak di otak.

Baca juga: Inovasi Serabi Gapura Kang Dyan Purwakarta, Jual yang Bertoping Kurma Selama Ramadan

Ketika plak menumpuk di otak, mereka dapat mengganggu komunikasi antara sel-sel otak, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kematian sel otak dan penyakit Alzheimer.

5. Baik untuk kesehatan tulang

Kurma mengandung beberapa mineral, termasuk fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium. Semua kandungan tersebut telah dipelajari dan bermanfaat dalam mencegah kondisi terkait kerusakan tulang seperti osteoporosis.

6. Mengontrol gula darah

Salah satu manfaat kurma untuk kesehatan yakni dapat membantu mengontrol gula darah.