13 Makanan Bumil Bantu Mendukung Tumbuh Kembang Janin

Karena, khawatir masih terdapat sisa tanah di sayuran, yang mana terdapat kandungan toksoplasma sehingga sangat berbahaya untuk janin jika tidak sengaja Moms konsumsi.

2. Protein
Untuk memperoleh protein, bisa Moms dapatkan dari ayam, telur, dan ikan.

Moms bisa memenuhi kebutuhan protein harian Moms dengan mengkonsumsi makanan tersebut. Untuk ayam, lebih baik bagian dada yang lemaknya tidak terlalu banyak.

Selain dari ayam, telur, dan ikan, Moms juga bisa mendapatkan protein dari yogurt dan susu. Tapi, Moms juga perlu memerhatikan bahwa ikan dan telur harus dimasak hingga matang.

Selain itu, Moms juga sebaiknya mengurangi ikan yang mengandung lemak terlalu banyak, seperti ikan todak, ikan pelagis, dan ikan pedang.

3. Zat besi 
Untuk mendapatkan zat besi, Moms bisa mengkonsumsi daging merah yang tanpa lemak.

Dengan mengkonsumsi makanan kaya akan zat besi, maka bisa membantu Moms untuk mengurangi risiko terkena anemia defisiensi zat besi. 

Jenis anemia tersebut yang sangat sering dialami oleh ibu hamil, anemia defisiensi zat besi bisa membuat Moms lebih mudah lelah.

Jika mengalami anemia defisiensi besi yang parah saat kehamilan, ini bisa mengakibatkan kelahiran prematur, depresi postpartum, dan bayi lahir dengan berat yang rendah.

Untuk mencegah risiko tersebut, Moms bisa mengkonsumsi Zaitun Moramil. Sebab, Zaitun Moramil merupakan suplemen yang bisa mengurangi masalah risiko Moms dan janin saat hamil.

Dengan mengkonsumsi Zaitun Moramil secara rutin sebanyak 2 x 2 sehari, maka Moms akan merasakan khasiat yang luar biasa untuk sang buah hati dalam kandungan.

Selaim pada daging merah, zat besi bisa Moms dapatkan dari ikan, sayuran, kacang-kacangan, dan unggas.

Saat Moms mengolah daging, maka masak daging sampai bagian tengahnya tidak berwarna kemerahan lagi. Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya tercemar bakteri salmonella.

4. Kalsium
Untuk mendapatkan kalsium, Moms bisa mengkonsumsi susu dan ikan-ikanan. 

Selama hamil, Moms membutuhkan 1000 miligram kalsium, ini bisa dibagi menjadi dua dosis yaitu 500 miligram dalam sehari.