Waduh Busui Makan Jengkol? Efek ke ASI Bagaimana?

Jengkol memiliki aroma tajam
Apakah Moms termasuk ke dalam golongan pecinta makanan Indonesia yang kaya akan cita rasa?

Salah satu makanan favorit (tetapi dimakan diam-diam) yaitu jengkol. Makanan ini dikenal dengan aromanya yang menyengat tajam.

Tetapi walaupun memiliki aroma yang tajam lengkap dengan rasa manis dan pahit, tekstur jengkol yang liat serta legit ini membuat jengkol banyak digemari.

Biasanya, jengkol dapat diolah menjadi berbagai menu makananan yang tidak kalah nikmatnya. Seperti, balado jengkol pedas hingga semur jengkol khas Betawi.

Tidak jarang orang Sunda pun mengkonsumsi jengkol yang direbus, dibakar, ataupun digoreng lengkap dengan taburan garam sebagai lalapan.

Hal ini menyebabkan Ibu menyusui makan jengkol. Meskipun terdapat efek samping yang dialami oleh orang setelah makan jengkol, seperti, bau mulut, bau urin, dan bau lainnya.

Manfaat mengkonsumsi jengkol
Manfaat jengkol untuk ibu menyusui sendiri cukup banyak, karena buah berbau khas ini memang kaya akan nutrisi yang diperlukan oleh ibu menyusui. Berikut manfaat makan jengkol ketika menyusui:

• Meningkatkan jumlah kalsium pada ASI sehingga membantu memenuhi kebutuhan kalsium bayi.
• Meningkatkan daya tahan tubuh karena tinggi vitamin C
• Mencukupi zat besi sehingga bisa mencegah anemia pada ibu menyusui
• Mencegah sembelit karena jengkol kaya akan serat yang tinggi
• Mencukupi asupan protein, vitamin, dan mineral. Karena jengkol mengandung tinggi protein, vitamin A, B, C dan mineral seperti fosfor hingga zat besi.

Sebaiknya Moms tetap memperhatikan kebutuhan nutrisi lain dengan mengkonsumsi asi booster Rukaiah Madu Lacta untuk meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI selama menyusui.

Bolehkah busui makan jengkol? Apa dampak pada ASI?
Seorang ibu menyusui membutuhkan tambahan kalori sekitar 1800-2200 per harinya atau bisa juga lebih.

Angka ini akan berbeda antara ibu menyusui satu dan yang lainnya karena bergantung pada kondisi tubuh dan aktivitas yang dilakukannya.

Meskipun seperti itu, asupan makanan dan minuman Ibu menyusui sangatlah menentukan seberapa banyak ASI yang dihasilkan.

Terutama ketika momen-momen tertentu seperti bayi growth spurt, asupan kalori yang diperlukan kemungkinan akan bertambah.

Jika memang jengkol dapat menambah nafsu makan sehingga mudah meningkatkan asupan kalori, tidak ada salahnya mengkonsumsi jengkol hingga saat ini.

Meskipun mengubah rasa ASI, tetapi hal ini tidak signifikan dan justru baik karena dapat memperkaya selera lidah bayi sebelum nantinya akan mulai mengonsumsi makanan pendamping ASI (MPASI) pada usia 5 bulan.

Hal yang perlu diperhatikan saat busui makan jengkol
Untuk Moms yang suka makan jengkol, perhatikan beberapa hal dibawah ini terlebih dahulu ya Moms!