Jangan Asal Makan, Enam Menu Buka Puasa Ini Aman Bagi Penderita Diabetes

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Puasa ramadhan bagi penderita diabetes harus memperhatikan asupan makanan. Terlebih bagi penderita diabetes tipe 1 dimana tidak menghasilkan insulin sama sekali. 

Makanan yang dikonsumsi oleh penderita ini harus benar-benar diperhatikan.

Karena tidak menghasilkan insulin sama sekali, sehingga sering menunjukkan gejala yang lebih parah jika dibandingkan diabetes tipe 2.

Baca juga: Jaga Kesehatan Saat Puas, Kangkung Bisa Diolah untuk Cegah Diabetes dan Turunkan Kolesterol

Saat puasa orang cenderung ingin mengkonsumsi yang manis-manis, hal ini harus menjadi perhatian terutama anggota keluarga dari penderita diabetes juga perlu memperhatikan makanan berbuka bagi mereka yang menderita diabetes.

Diabetes merupakan kondisi tubuh yang memiliki kadar gula darah tinggi alis tidak normal.

Mengutip Kompas.com, biasanya diabetes ditandai dengan sering buang air kecil, selalu merasa haus, dan lapar.

Berikut Grid.ID telah melansirnya dari Tribun Bali, makanan murah sekaligus sehat yang aman untuk berbuka puasa:

1. Kurma

Kurman mengandung serat yang sangat tinggi.

Buah ini juga mengandung gula alami yang tidak akan menyebabkan kadar gula darah meningkat.

Nutritional Journal menyebut bahwa hampir semua variasi kurma memiliki indeks glikemik rendah, yaitu sekitar 43-53.

Baca juga: Penderita Diabetes Perlu Tahu, Daun yang Ada dimana-mana Ini Bisa Bantu Turunkan Gula Darah

2. Yogurt

Makanan enak ini juga bisa dijadikan menu berbuka puasa bagi penderita diabetes.

Akan tetapi, tetap rogurt yang direkomendasikan adalah yang rendah lemak alias greek yogurt.