Kopi Dinilai Punya Khasiat Turunkan Berat Badan, Ternyata Mesti Perhatikan Ini Agar Hasilnya Optimal

Justru bahan tambahan kopi, seperti gula dan krimer yang menyumbang sejumlah besar kalori tidak perlu dan lemah jenuh.

3. Menambahkan satu sendok peptida kolagen

Kunci untuk menurunkan berat badan adalah merasa kenyang dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat dengan protein dan nutrisi yang cukup.

Manaker mengatakan, menambahkan peptida kolagen adalah kebiasaan minum kopi lainnya yang bagus untuk menurunkan berat badan.

"Karena memberi Anda protein tambahan, yang dapat membantu mendukung rasa kenyang di pagi hari tanpa mempengaruhi rasa kopi Anda sama sekali," ujarnya.

4. Jangan minum kopi sebagai pengganti makanan

Kopi mungkin merupakan penekan nafsu makan alami, tetapi ahli gizi memperingatkan bahwa kopi tidak boleh digunakan sebagai pengganti makanan.

Melewatkan makan tidak hanya berbahaya bagi metabolisme tubuh kita, tetapi juga dapat menyebabkan makan berlebihan di kemudian hari dan pada akhirnya justru meningkatkan berat badan.

5. Pilih kopi rendah kafein atau non-kafein di sore hari

Minum kopi berkafein di sore hari dapat mengganggu kebutuhan tidur kita di malam hari.

Karena itu, jika ingin minum kopi di sore hari, disarankan minum kopi dengan kafein rendah atau yang non-kafein.

Manaker mengatakan, waktu tidur adalah penting untuk menjaga kesehatan dan mempengaruhi tujuan penurunan berat badan kita.

"Kurang tidur nyenyak terkait dengan penambahan berat badan, mendukung kebiasaan tidur yang sehat dengan tidak minum kopi di sore hari atau memilih minum tanpa kafein dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan," ucap Manaker.

6. Tidur cukup

Jika ingin minum kopi sebagai pola makan untuk membantu menurunkan berat badan, hal terpenting perlu dipastikan adalah waktu tidur kita butuhkan terpenuhi.