Tak Cuma Stroberi, Lima Buah dan Sayuran Ini Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Sayuran dan buah-buahan sudah banyak diketahui memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan bahkan diwajibkan untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

Karena itu, banyak orang yang memilih menjadi vegan atau hanya mengkonsumsi sayuran dan buah karena mengetahui manfaatnya bagi kesehatan.

Dari banyaknya buah yang dapat dikonsumsi, ada sejumlah buah serta sayuran yang memiliki kandungan tertentu dan dapat mengatasi sejumlah penyakit tertentu pula.

Baca juga: Ingin Mengurangi Tekanan Darah Tinggi Secara Alami, Coba Atasi dengan Konsumsi Buah Melon

Seperti sejumlah buah-buahan berikut ini yang bisa membantu mengatasi darah tinggi atau hipertensi.

Dikutip dari Kompas.Com, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa beberapa jenis buah dan sayuran bisa digunakan menurunkan tekanan darah tinggi. 

Efek buah dan sayuran ini bisa terjadi secara cepat maupun jangka panjang.

Dalam artian, jika dikonsumsi rutin, maka sayuran dan buah-buahan ini bisa efektif menstabilkan tekanan darah di dalam tubuh Anda.  

Jadi buah dan sayuran ini bisa Anda tambahkan ke dalam menu harian Anda agar tekanan darah selalu dalam ambang batas aman.

Baca juga: Timun Bisa Turunkan Darah Tinggi, Begini Cara Mengolahnya

Apa saja sayur dan buah yang bisa menurunkan tekanan darah? Berikut ini adalah 7 di antaranya:

1. Stroberi

Melansir dari Medical News Today, stroberi mengandung properti antioksidan yang bernama anthocyanins, senyawa yang setipe dengan flavanoid.

Sebuah studi menyimpulkan bahwa anthocyanins terbukti efektif menurunkan tekanan darah tinggi dengan sangat cepat.

Jadi konsumsilah stroberi sebagai kudapan atau sebagai buah pencuci mulut setelah Anda makan siang atau makan malam.

2. Pisang

Pisang mengandung potasium, properti vital yang mengatur tekanan darah.