Timun Bisa Turunkan Darah Tinggi, Begini Cara Mengolahnya

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Timun termasuk salah satu buah yang banyak dikonsumsi. Hanya saja timun lebih banyak dimanfaatkan sebagai lalapan daripada dikonsumsi langsung layaknya umumnya buah.

Buah mentimun ternyata memiliki kandungan yang baik salah satunya untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi.

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, dapat membuat Anda berisiko terkena aneurisma, stroke, atau lebih buruk.

Baca juga: Tekanan Darah Tinggi Bisa Hilang dengan Konsumsi Buah Unik dan Murah Ini, Cukup Minum Air Rebusannya

Nah untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi timun.

Mentimun atau timun kaya akan kalium elektrolit, timun dapat mengurangi retensi air yang diinduksi natrium dan dengan demikian menurunkan tekanan darah.

Kandungan potasium dalam mentimun juga disebut efektif mengendalikan hipertensi.

Anda yang sedang memiliki masalah tekanan darah tinggi disarankan diet rendah garam dan tinggi kalium.

Selain itu, lengkapi diet Anda dengan minum infused water (campuran air mineral dan buah-buahan) mentimun nan menyegarkan.

Melansir Medical News Today, resep membuat infused water timun cukup sederhana.

Baca juga: Darah Tinggi Bisa Menyerang Anak Muda, Jangan Abaikan, Begini Cara Mencegahnya

Siapkan bahan-bahan sebagai berikut:

- 8 gelas water

- 2 buah mentimun, potong tipis

- sejumput garam laut (bisa dilewati)

Cara membuat infused water timun pun mudah.

Pertama, tambahkan potongan mentimun, garam, dan air ke dalam wadah besar.