Sering Disepelekan, Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung pada Usia Muda, Sederhana dan Mudah

TRIBUNJABAR.ID - Penyakit jantung tak hanya dialami oleh orang lanjut usia, lho.

Demi menjaga kesehatan, penyakit jantung dapat dicegah dengan menjaga kesehatan jantung di usia muda. 

Orang-orang usia muda dan produktif juga bisa terserang penyakit jantung.

Hal-hal yang meningkatkan risiko penyakit jantung menyerang usia muda itu termasuk kebiasaan merokok dan kadar kolesterol yang tinggi.

Baca juga: Deretan Manfaat Tomat bagi Kesehatan Tubuh, Sumber Vitamin hingga Bisa Melindungi Kesehatan Jantung 

Oleh karenanya, sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung sejak usia muda.

Beberapa cara bisa dilakukan secara mudah asal ada kemauan dan konsisten.

Berikut ini dirangkum dari berbagai sumber, 5 cara sederhana menjaga kesehatan jantung sejak usia muda.

1. Pola Makan Sehat, Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur memiliki sedikit kalori, sehingga membuatmu kenyang lebih lama.

Dengan rasa kenyang yang lebih lama, seseorang akan terhindar dari kelebihan berat badan.

Buah dan sayur juga dikenal sebagai makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat.

Kandungan tersebut berfungsi untuk mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh.

Pola makan sehat tersebut pada gilirannya baik untuk kesehatan jantung.

2. Tidur yang Cukup

Banyak anak muda yang menghabiskan malam untuk mengerjakan tugas atau sekedar nongkrong.