Tak Bisa Asal, Begini Cara yang Tepat Konsumsi Telur untuk Menurunkan Berat Badan

Ahli gizi menyarankan Anda mengonsumsi telur dengan beberapa cara tertentu bila ingin sukses menurunkan berat badan. 

Berikut 4 cara mengonsumsi telur yang bisa membantu menurunkan berat badan. 

1. Jadikan telur sebagai sarapan 

Telur mengandung protein dan mengandung nutrisi lainnya.

Waktu terbaik mengonsumsi telur adalah saat pagi hari, saat sistem pencernaan sedang bekerja dengan baik. 

Telur akan mengisi tubuh Anda dengan energi dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

2. Tambahkan telur ke makanan lain

Anda bisa menambahkan telur ke dalam makanan lainnya misalnya mengisi sandwich (roti gandum) dengan telur rebus. 

Bila bosan, Anda bisa mengonsumsi telur rebus dengan oatmeal. 

Baca juga: Ingin Rambut Tumbuh Subur? Coba Gunakan Masker Campuran Putih Telur dan Lemon, Ini Cara Membuatnya

3. Telur panggang 

Bila bosan mengonsumsi telur rebus, Anda bisa memanggang telur.

Asal tahu saja, telur panggang rendah lemak dan nikmat. 

4. Tambahan makanan sehat 

Bila sarapan hanya dengan telur saja, Anda harus menambahkan sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian ke dalam menu sarapan. 

Hal ini penting agar tubuh tidak sampai kekuarangan nutrisi. 

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Ini cara tepat konsumsi telur untuk menurunkan berat badan",